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为什么很多人认为“晚上熬夜白天睡多久都补不回来”？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么很多人认为“晚上熬夜白天睡多久都补不回来”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

时差颠倒了，对身体有害。谢邀请！




回答于 2019-09-11 08:43:50

中医认为是颠倒了阴阳。晚上熬夜，白天补觉。搅乱了人体本身的生物钟，会造成勉疫力下降，易感冒。你看有一些常久熬夜的人，眼睛混浊，眼窝发黑，脸色发黄和嗨暗。有的人脸上出现黑斑点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们先来了解一下人为什么要睡眠？睡眠是让劳累了一天的人体得到充分的休息，睡眠过程中人体的新陈代谢速度比较低，所以人体的各个器官及细胞都在睡眠时进行代谢，排除代谢物吸收养分。人体各器官都有一个规律的代谢时间表，特别是夜间11点至2点期间是人体细胞生成的活跃期，这是长时间固定下来的。



所以睡眠不仅仅是睡觉的时间，更重要的是通过睡觉这一过程来完成人体的新陈代谢。如果熬夜的话，在这一期间身体就得不到充分的休息，影响了人体正常的代谢，并不是第二天通过补觉就能补回来的。





长期熬夜会造成人体内分泌紊乱，免疫力、抵抗力下降，黑眼圈、皮肤变差，会引发一系列疾病，所以保证规律的作息时间对我们的健康意义重大。


回答于 2019-09-11 08:43:50

补不回来的人的身体生物钟是有规律的，长期可导致身体免疫下降并加快衰老比较明显是，失眠，黑眼圈，食欲不好，希望你还是调整回来，保障健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人会认为晚上熬夜白天是不能补回来的，这个其实要根据自己的身体情况来决定的，有的人不适合熬夜的，熬夜眼睛不是黑眼圈就是脸色很难看，看上去蛮憔悴的样子，这样的人就不适合熬夜，少熬夜为好，但有的人不一样，熬夜看上去跟不熬夜没什么区别，脸色气色依然蛮好，看不出什么，有的人喜欢晚上做些事情，毕竟晚上安静，熬夜习惯了，就也还蛮好的，这个问题要看个人的身体情况和生物钟习惯来决定的。凡事都不是绝对的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

确实补不回来，所以多数人这么认为

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请，我只知道人的24个小时生物钟，需要一个合理的循环，人的五脏六腑，每个都有自己的功能，也有休息的时候呀，比如胃休息了，你就吃东西了，它不工作了，你吃的东西只能等它工作了再消化，就导致胃超负荷的受食物的挤压，就不好啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上熬夜多久都补不回来，你会发现十点睡七点起跟十二点睡九点起同样的时间绝对不一样！可能平时睡不了那么长时间，举个例子

回答于 2019-09-11 08:43:50

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