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在日常生活中，为什么有些人会越来越焦虑？
焦虑,自己的,的人在日常生活中，为什么有些人会越来越焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
欲望太高，得不到满足；要求太多达不到；期望太高得不到……这些都是会让你焦虑的原因。压力大也是一方面，但是要求太高，欲望太强烈，达不到你的满意度，这样你就会幸福感降低，所以你会心慌不淡定。
心里的事情太多，有压力大的，也有斤斤计较的，有工作上的，也有微不足道的，有些事情没有必要太较真，退一步就好了，有时候真的是我们太认真了，要糊涂些就会很好。
活在当下，这一刻开心就好，以往的不愉快就忘记，没有发生的事情不去猜想，昨天再多的荣誉也已经过去，现在才是最重要的，未来发生的事情我们不去想，不去假设。
不值得交的朋友远离，想不通的事情不想，觉的累了就休息休息，感觉困了就睡觉，这个社会，我们自己最重要，我们想怎样过就怎样过，自己怎么舒服怎么来，何必让自己活的那么累？那么焦虑？那么较真呢？
人容易满足就容易快乐，容易有幸福感，所以，对自己不用要求太高，把大目标都拆解成小目标，完成一个小目标就奖励自己，这样，你会感觉到其中的快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是心理学知识宣传和推广普及者，我愿意回答有关心理学方面的问题。
我们每个正常人天生都有欲望、目标。当我们感觉将要发生的事或可能发生的事不符合我们的欲望、目标时或与我们的目标不一致时，我们就可能产生焦虑。根据焦虑的种类和程度，焦虑可分为健康的焦虑和不健康的有害的焦虑。健康的焦虑可以让我们保持警惕，谨慎，活力，帮我们得到我们想要的，避免我们得到我们不想要的；不健康的焦虑可使我们惊慌忙乱，不知所措，莽莽撞撞，最后做出一些愚蠢的事情。
比如当我们要上台演讲时，我们大多人都多少会有些紧张焦虑，担心我们讲得不够精彩，不被大家喜欢。适当的焦虑会使我们检查我们的讲稿是否有明显的逻辑、语法的错误，还会使我们查阅更多的资料，以确保自己的观点新颖独特的，前沿的，理论符合现实等等。但是过度的焦虑会使我们呼吸不畅，全身颤抖，心跳出汗，把很大的精力都用在对付我们自己的身体反应上。结果讲稿讲得逻辑混乱，观点不清晰，说话语句不畅，讲的乱七八糟，结果草草收场。
怎样区分健康的和不健康的焦虑呢？最简单的方法就是现实审查和发生的概率。比如当一份工作是你主要的生活保障时，可是你马上就要失业了，这时肯定会出现焦虑情绪。又比如你听说前几天某宾馆电梯失灵，人被困了几个小时，从此你就不敢坐电梯，这时出现的行为就是过度有害的焦，过度的焦虑是我们对事物的夸大性思维或以偏概全。
当一个不好的事情发生时，并不是事件本身导致我们的情绪和行为，而是我们的想法和信念导致了我们的情绪和行为。当我们失业了，如果我们想这是大环境的影响，我可以趁着这段时间学习一些新的技能，然后再多去尝试几家面试，我们可能就觉得没什么，还有可能会找到一份更好的工作。如果你想“我失业了，我一定是个笨蛋，老板和同事都不喜欢我，我是什么也做不成的彻底失败的家伙，我永远也找不到工作了”，那你可能会很焦虑抑郁，整天在家里无所事事不愿出门。所以同样的事情，不同的想法会导致不同的情绪和行为。当我们想要减少这种焦虑抑郁负性的有害情绪时就要改变我们不合理的信念。
常见的不合理信念包括一定、必须、应该等，还有非黑即白、以偏概全以及糟糕至极、灾难化、恐怖化思维。在日常生活中我们应该经常觉察自己的这些不合理想法和信念，然后用事实证据来反驳它们，纠正自己的这些不合理想法，然后减少这些焦虑抑郁情绪。
以上回答是自己的一点经验和建议，希望交流和讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人之所以焦虑，主要有三方面原因。
一、不安全感引发焦虑。我们做梦的时候，噩梦居多，我们遇到新的复杂环境的时候感觉茫然无依靠，我们面对新的人际关系时常常无所适从……这些大多都是因为我们对环境的不安全感引发的，这在心理学上也被认为是原始人留下的基因所影响的－－生活变量太大，引发不安全感，产生焦虑。
二、内心渴求与现实不一致引发焦虑。焦虑背后的实际需求，是我们需要思考的问题。当现实与需求偏差越来越大的时候，焦虑不了避免，所以，这时候就要学会调整自己的需求，缓解焦虑的情绪。
三、面对焦虑无应对之法，焦虑积累引发大问题。多学习，多与人沟通，或是通过书写、歌唱等方式疏解焦虑，不要攀比，平常心对你所待面对的人和事。
佛系一些，挺好的ヾ ^_^♪
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！很高兴回答您的问题。
焦虑是一种非常正常的情绪。人的这一生，都发生过焦虑的现象，就跟感冒一样，谁还没有感冒过？
焦虑是把双刃剑，一方面可以帮助我们提高警惕，解除危险。但是过分焦虑，会让我们痛苦不堪。咱们要正确对待焦虑，不是只有你才会焦虑，每个人都会焦虑，你并不孤单。
分享一下我个人的经历，经常我一度因为体重，而让我焦虑不已，后来我便开始减重，由于过分的急切的想要成功，产生焦虑，而且虐待自己，虐待后又后悔不已。那是因为我过分看重这个事情，而且想一夜暴瘦，一旦达不到期望，就责怪自己。
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