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吃橙子对身体有什么好处和坏处？
橙子,维生素,胆固醇吃橙子对身体有什么好处和坏处？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
9.减重
一杯橘子只含85卡路里，这使得它成为一种营养丰富、低卡路里的食物。同样的服务还包含4.3克膳食纤维。这种化合物有助于减肥，促进正常排便，帮助你长时间感到饱。
10.防止脱发
橙色富含维生素C，这是产生胶原蛋白所必需的，而胶原蛋白又负责保持头发中的组织在一起。没有人喜欢他们头上的秃斑，吃橘子可以确保你不需要随着年龄的增长而放弃你可爱的头发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
橙子含有大量维生素，维C含量高，切开口和榨汁尽快吃掉，因为空气中氧会让橙子中的维C含量迅速降低。橙子常吃可以防癌提高免疫力哈。含有抗氧化物质最高，婴儿最适应的就是鲜榨橙子有助消化
回答于 2019-09-11 08:43:50
好吃，补VC，说是清热解毒，不过吃多了貌似也上火啊！
冬天想吃但是觉得冷，尤其是体质虚寒的应该不易多吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
橙子真的挺好吃的，甜甜的美味可口，里面还含有维c，含糖等但是不要多吃，太凉，吃多了对胃不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有助消化，吃橙子是有助于消化的，因为橙子具有开胃下气的功效，也就是说，能够帮助肠胃消化食物，对于便秘也是有帮助的，家里有便秘的老人可以每天吃一个橙子，坚持一周基本就能正常了。
吃橙子有什么好处
提高免疫，免疫系统是我们人体抵抗外界病菌的重要堡垒，而很多的研究表明吃橙子对增强身体免疫功能是非常有效果的，尤其对于冬季手脚冰凉或者冬季容易感冒的人群来说，多吃些橙子能够大大降低这些状况的。
吃橙子有什么好处
美白紧肤，对于女性来说，橙子是必须要吃的一类水果，因为橙子一直都是高维生素C的代名词，而维生素C不仅能够抗氧化，同时还能够抑制我们体表黑色素的形成，这样就能起到美白的效果了。
吃橙子有什么好处
缓解情绪，现在的人，精神压力特别大，情绪也时常絮乱不安，而橙子独特的气味能够达到安神的状态，能够有效缓解我们的紧张或焦虑的精神状况。而一些步入更年期女性特别容易动怒，所以，这时候吃点橙子是很有帮助的。
吃橙子有什么好处
降胆固醇，胆固醇太高容易引发各种心脑血管病，同时，高血压、动脉硬化会接涌而来，橙子这类水果里面有很多的维生素，尤其是维生素C，这类物质能大大增强我们身体的免疫力，增强我们血管弹性，所以，橙子能降低胆固醇。
吃橙子有什么好处
抵御结石，近几年，出现结石的人比较多，这个时候我们各处找医院接受治疗，但是，其实在就医的同时，我们也可以通过橙子来进行二次预防，这里建议大家可以用橙子皮泡水喝，因为橙子里面有特有的果胶，能够促进体内食物的效果，从而出现结石的概率会大大减少。
希望能帮到你谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，非常高兴可以回答你的问题！
橙子是我们平常非常常见的一种水果，我们平时说的橙子其实就是指甜橙，橙子果形美观，色泽鲜艳，肉厚汁多，酸甜可口，是人们喜食的一种优良果品。那么橙子有什么营养呢？多吃橙子对我们身体有什么好处呢？下面就让我来告诉你吧！
首先，橙子里面含有丰富的维生素C，经常吃不仅可以补充维生素，还可以美容养颜。维生素C可以帮助我们的身体抗氧化，清除体内的自由基，还能够帮助美白祛斑，让皮肤更加的白嫩。除了丰富的维生素C，橙子里面还含有其他的多种营养，比如丰富的矿物质，像钾、磷、钙等，都是我们人体常需的元素。橙子中还含有丰富的b族维生素，和胡萝卜素，对我们的视力也有好处。橙子里面的有机酸还能够促进胃酸分泌，丰富的果胶和膳食纤维还可以促进胃肠道的蠕动，帮助缓解便秘。
从中医的角度来讲，橙子在中医学上还有一定的要用价值，它的性味酸而凉，对于止吐有不错的效果，能够解酒、和中；能够助消化、生津止渴。把橙子做成橙饼性味甘，于是又有开胃健脾的效果。
虽然橙子也有很多的好处，对我们身体有很高的营养价值，但橙子也不能过多食用，易伤肝气，而且橙子吃多会对胃产生刺激，胃酸分泌过多；还可能由于胡萝卜素摄入过多产生皮肤发黄的现象。
以上就是我的回答啦，希望可以帮助到你哦！
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