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维生素D如何帮助钙吸收？

维生素,补钙,肠道维生素D如何帮助钙吸收？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

维生素D如何帮助钙吸收？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃不需要维生素D的补钙产品，就不需要为这问题操心了！也只是促进，特定条件下的促进，不是完全。促进这个词儿吧，就好比吃饭做菜，你放点味精，这菜的味道更鲜美，可是你不放是不是这菜就不能吃了，营养全味精来承担了，显然不是。

如果是肯定说它的作用超过一半的情况下，那么这个研究就是个更大的进步。关键是这D3玩意儿虽然对身体重要，但是人体含量相对人体比例来说太小太小了，你吃多点都不行，副作用立马给你颜色看。你每天补钙补多少，就说成人安800毫克的需求量，D3才多点儿？研究时就是促进，不是说它是催化剂，没它就补不了钙。所以没那么神奇，避开它的重要性，还得看补钙产品的特性才是王道。

虽然科学不能用简单的比方来说，但理儿不就是这个理儿么，无需过度扩大化它，恨不得吹天上去！钙尔奇D3钙片说明书就明确说名，禁忌人群，和吃多后的副作用！

工地的光背工人，老一代光背老农民，一个个晒的黑黑的，他们不缺D3了吧，可是严重缺钙！普通碳酸钙钙片补不进去，怎么解释？所以补钙时D3就促进作用，最终还得看身体的整体情况，营养结构，最为关键的是高端的补钙产品，吃进去，就补的进去，吸收快，人体利用度高，无副作用！

当然D3对人体的重要性是无法代替的，是不可缺的，但我说的只是针对补钙一说，最好去医院做全面检查，人体缺了D3话，身体就会出现其他不良状况。

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素D在体内经过肝脏和肾脏的羟化以后，变成骨化三醇。

骨化三醇有类似于类固醇激素的作用，调节肠道内微绒毛的DNA转录过程，诱导钙结合蛋白特异性信使RNA的合成。这种钙结合蛋白与肠道对钙的吸收有密切的关系。

血液中钙含量低的时候，甲状旁腺会分泌更多的甲状旁腺激素，使肾脏产生更多的骨化三醇，增加肠道钙的吸收。可以增加肠道对钙和磷的吸收，以及肾脏和骨骼中钙磷的重吸收。




回答于 2019-09-11 08:43:50

建议平时注意多晒太阳，能促使身体本身产生维生素D，促进钙的吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

传统钙如碳酸钙需要维生素D辅助吸收率才30%，而天门冬氨酸钙无维生素D辅助吸收率90%以上，不消耗胃酸分解，不刺激肠胃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素D帮助钙吸收是“眼见为实”造成的误解。多少的维生素D促进了多少的钙吸收，至今没有实验依据。