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减肥瘦30斤是一种怎样的体验？
体重,都是,感觉减肥瘦30斤是一种怎样的体验？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是13年夏天，一夏天不是烧烤就是小龙虾，从140斤涨到了152斤。然后有点事让我备受打击，然后开始慢慢减肥道路，刚开始减肥特别容易，只是不是宵夜而已，再后来瘦了几斤瘦不下去了，大概是146/7斤，夏天还没有过去，我在家穿保暖衣运动，跳绳类，我也跑不动，就这样运动加上不再暴饮暴食，很快就135/6斤了，我还挺知足的。
后来去女装店买衣服，还是被告知没有大码裤子(我是梨形身材)，回家一咬牙继续减肥，晚上不是喝碗粥就是吃一个鸡蛋，馒头面条也不敢吃了。然后大概128斤左右的时候，我就很兴奋了，感觉自己很了不起了！
再后来测测体脂我还是个胖子，我就又咬牙减肥，早上的饭量也改少，只有一碗粥一个鸡蛋，中午大鱼大肉吃饱，晚上一个鸡蛋，或者就是吃黄瓜。慢慢的我就收到116/7斤。
再后来很长时间没有掉秤，我运动量也不小，只能在午饭上动手脚了，以后中午只要是吃肉，我就不吃饭。吃饭只吃菜，黄色的水果也不敢吃了，零食除了辣条之外全都不吃了！最后109－110斤我就挺满足了。
再后来得知我朋友只有105斤，我又来劲了，朋友成了我的榜样和动力，心里一直在想她都能瘦，我也行！最瘦的时候大概是101斤，减了50多斤。后来认识了我老公，心情好了也放纵了，就一直保持在106－108斤。直到后来怀孕生宝宝，临产时147斤，生完孩子130斤，出了月子120斤，现在孩子两岁半，我109斤。一直在减肥，从来没有停下。只是我的减肥道路很漫长。
我建议所有的胖子，不要急于求成，你今天咬牙一口不吃。三天你也能咬牙不吃么？只要吃就会反弹。还是慢慢控制饭量加大运动量才是正经的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
四年前和四年后，从40岁到44岁，135斤到98斤的样子。实话实说都是用美颜相机修过肤色。但是，真的减掉30斤以后，身上肚子根本没有赘肉，感觉很轻松，不要说衣服，就是穿以前感觉紧的鞋子也松了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最大的变化，就是在体积上，毕竟你买30斤猪肉看看，是不是有很大一堆肉，体积变小是最大的变化，从肥噜噜的变得精瘦瘦（起始体重不是很大的情况下）
如果是健康的慢慢的瘦下来的话，就像回炉重造了一般，衣服可以穿小几码的了，脸蛋也更加的精致立体了，身体素质也好了，整个人都精神了，一切都是美好的
如果是靠节食之类的手段瘦下来的话，整个人就是一个病怏怏的状态，浑身无力，精神状态不好，去医院也是常事，因为身体会缺失各种的营养！身上的的肉松松垮垮的，不会紧致，也不好看
我比较推荐大家靠科学合理的吃来减肥，不要乱立flag和定食谱。不出意外的话，你之前每一次都是这样的。一般立了很明确的flag或者说定了很明确的菜谱，一旦我们在执行过程中做错一点，就容易全盘放弃。减肥本来就是能做多少就能得到多少的事情。
彻底颠覆你以前对减肥和饮食的坚持和认知。如果多次减肥又多次反弹，或者你对比看看现在的你是否跟以前的你饮食习惯没有任何改变，你甚至比以前吃的更少了，反而比以前更胖了，这说明的是你一直喜欢和坚持的饮食方式和生活习惯本身就等于胖本人。我走过很多的弯路，发现减肥真的不难，我从控制饮食这里就减掉了10斤肉肉，因为我本身不是很胖的那种，后面也没有反弹
我是靠吃瘦身成功的梅子酱，可以去我的主页看我的减肥食谱，都是好吃的
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦三十斤的话，就是有个词，叫暴瘦，正常情况下短时期是不会这样的。暴瘦之后，因为肥胖带来的一些疾病或者消极指标可以得到好转、消除，过高的体重对关节的压力也随之缓解。但是暴瘦对身体状况会有很大消极影响。以我自己的体会，主要有三个方面：一是皮肤松弛，皱纹增多，这主要是因为身体来不及调节因为脂肪和水分流失之后的“空档”。二是暴瘦之后极易反弹，甚至比原来更胖。三是暴瘦对内分泌有较大影响。能达到暴瘦的程度，无非有两个原因：一是病。这很好理解，疾病带来的身体消瘦就是病态的。2018年我偶尔查出血糖高，空腹血糖达到了13，从住院开始，两个月瘦了30多斤。二是不适当的减肥。无论哪种情况，暴瘦都是我们需要避免出现的身体状况，即使极度需要减肥，也要循序渐进，慢慢来更容易巩固成果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人天天问怎么减肥的？可是你告诉她了就没然后了，确定自己要减肥没有减不下来的，今天下决心，明天开始吃，，能减肥下来的都是毅力和自律比较高的人，不能不成功
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