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女生怎么祛湿驱寒?
湿气,薏米,体内女生怎么祛湿驱寒?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
睡前,倒入1.5-2升50℃左右热水中盖过脚背(保持水温,脚始终感到微微发烫)浸泡20-25分钟,以背部、额头(中医称阳面)发热微汗为佳。足浴后,配合足底按摩效果更佳。
5、 饮食祛湿
建议可以多吃地瓜(红薯)、燕麦、绿豆、红豆、淮山(山药)、薏仁,祛湿祛毒素食。此外,扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效,可将其作为煲汤的配料,以达到祛湿的效果。
6、按摩
请专业的按摩师,通过按摩方式,疏通身体的筋络
7、运动
坚持运动,慢跑,打球,爬山,但是衣服湿了一定要及时地更换;出汗是驱寒的一个重要的途径。
日常生活注意:
1、少吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,吃多导致体内湿重。多吃白色的肉食(例如新鲜的鱼),少吃红肉。
2、 少吃冰冷的食物,尤其是夏天,不要吃雪糕,冰饮等,长期对人的身体伤害很大;少喝啤酒等,因为酒是助湿的。
3、 夏天出汗后,一天要马上换干爽的衣服,否则湿气往身体里面跑;
4、煲汤的时候尽量不要放入新鲜的玉米和红萝卜,这对湿气重的人影响大;
5、如果煲汤选择山药的话,尽量选择晒干的山药,少选择新鲜的山药,因为晒干的经过太阳的列晒把山药本身的寒祛除,对寒性身体的人伤害没有那么大,但是最好一个准备就是干的山药煲汤尽量不吃,直接喝汤水。
6、 冬天的时候做好保暖的工作:戴帽子,戴围巾,做好腰部和脚步的保暖工作
要想真正地祛除体内的湿气,从改善自己的不良的生活习惯开始,勤运动;多吃清淡的食物;避免环境的潮湿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我和舍友用那种老北京脚贴 贴在脚心得得那种 每天都有很多液体 不是水 用了一段时间就少了
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.注意合理搭配饮食,吃一些除湿的食物。2.用花椒水泡脚。3.多运动,减少久坐。4.按摩穴位
回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看你的寒气在什么位置,是在上焦还是下焦,还在中焦。才能告诉你用什么方法祛除湿散寒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
薏米红豆粥 我现在天天早上喝 红糖姜水
回答于 2019-09-11 08:43:50
不花钱又实用的方法就是睡前热水泡脚,有条件的可以在水里加点艾叶等中草药,坚持一段时间就有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我来答!
从130斤到98斤,我们之间只差了祛除体内湿气!其实有没有你有没有想过,有的时候,我们很努力减肥,每天控制自己的吃饭量,不敢多吃一点饭,但是体重就是不见少,反而肚子上的肉还是肉嘟嘟的,谁见了都会说一声“该减肥了”,委屈巴巴,其实,这可能是因为我们湿气重,湿气重还有其他症状,例如舌头厚腻,身体乏力,四肢沉重,头发油腻等,大家可以对照一下自己有没有这种情况。
祛除体内湿气,是我们想瘦下来,必须要做的事情。从130斤到98斤,我们之间只差了祛除体内湿气,我来给大家讲讲我的祛湿经历吧。
祛除体内湿气,我首先选择的方式是拔罐,拔罐的过程其实并不难受,但是把完罐之后实在是太难受了,整个背疼了两周,天知道我那两周是怎么睡觉的。但是因为只拔了一次罐就放弃了,我也不知道它有没有用。
祛除体内湿气,我还选择了运动,我之前真的是能坐着不站着,能躺着不坐着,但是为了可以瘦下去,我也开始跑步,环校跑5公里,出出汗,感觉还不错。
祛除体内湿气,我还选择了食疗,但是因为本身在减肥,对食疗这方面我其实没有把握。
祛除体内湿气,我个人最喜欢的方式是中药祛湿的方式,我在网上浏览了好多信息,最终选择了仲/医/源/祛/湿/膏,纯中药熬制而成的,而且喝起来方便,喝的时候只需要用水冲开就可以了,很方便。而且,健脾祛湿,祛湿效果很好,我喝了一段时间,再加上运动和控制食量,体重慢慢就降下去了,朋友们可以试试!
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