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女生怎么祛湿驱寒？

湿气,薏米,体内女生怎么祛湿驱寒？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

女生怎么祛湿驱寒？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

由于大环境的问题及一些社会因素，当今社会女性寒湿体质的人群是越来越多。门诊经常听到很多女性患者跟我说，她手脚冰凉，冬天跟冰一样，头发也容易出油，腹部很大，脂肪堆积，舌头白腻有牙齿印，大便不成型等等。那么怎样才能去解决这些问题呢？总之要减少寒湿的生成，增加寒湿的去路。今天我从以下几点给大家一些建议，希望可以帮到大家。

哪些食物生寒湿

酸奶，生冷的水果，冰激凌，棒冰等冷饮。还有冰箱里直接拿出来的食物都有点寒，所以要放一会儿常温下再服用。还有海鲜类食物，脾胃虚寒的人群要少吃，不要在寒冷的冬天去吃。

食疗去寒湿

姜糖水可以去寒湿，山药小米粥，陈皮山楂茶，红豆薏米粥，寒湿的药酒也可以去寒湿。主要是温热性质的食物可以去寒去湿。

运动去寒湿

生命在于运动，运动可以增强人体的正气和抵抗力，改善人体内在脏腑的功能，我们知道脾胃功能强的人寒湿代谢的比较快，运动的过程中出汗后面也会带走一些寒邪湿邪。只是一定要注意白天运动，最好是上午运动，不要在晚上还大汗淋漓的运动，这样很伤害身体。

艾灸去寒湿

艾灸是用艾草来熏灸穴位，艾草是纯阳之物，可以化寒湿。可以艾灸关元穴，神阙穴，大椎穴，命门穴，足三里，中脘等，可以每次选择2-3个穴位为一组，两三天灸，每个穴位就10-30分钟左右，艾灸的顺序一定要先后面，再前面，先上面后下面，最后灸四肢的穴位。灸前灸后记得喝问开水，灸和可以双手搓脚踝，防止艾灸上火。

泡脚，晒太阳去寒湿

泡脚可以改善人体的代谢和运化，也可以加点去寒湿的中药材泡脚，这样可以改善人体寒湿的情况。还可以提高睡眠质量，增强人体免疫力，保证人体新陈代谢正常。晒太阳也可以去寒湿，增强抵抗力，最好晒后背，切记一边晒太阳一边吹风，可以在阳台上关上窗户或者玻璃房里背对着太阳晒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

女生因为身体的原因，一般要比男生更容易受湿寒，其实祛湿寒的方法有很多，我现在给大家分享几个方法。

1:我们可以熬红豆薏米水喝，一把红豆，一把薏米，洗净加水煮沸后，再小火煮10-15分钟即可，平时多用红豆薏米水代替白开水喝，也可以在经期过后，连续喝8天红豆薏米水，方法一样的，只是可以多加7-8块冬瓜，可以利尿消水肿的，长期坚持的话还可以减肥了。

2每天9点-11点左右可以喝一杯红糖姜茶水，红糖可以调气血，姜可以祛湿寒，而选择在9-11点喝最好，可以激活对人体有益的微量元素，也可以为一天的忙碌提供能量。

3泡脚，我喜欢在冷冷的天气里泡脚，泡脚的好处很多，可以促进脚步的血液循环，提高睡眠质量，同时还可以去除体内的湿寒，我泡脚的时候喜欢自己煲点中草药水一起泡，我会放艾叶、花椒、红花，姜片等，加水煮沸，然后小火煮15分钟左右，然后接一大桶水，水温调节到合适的温度，注意哦，泡脚时水要盖过小腿肚以上，桶上要用东西盖起来，漏出来的腿部位也最好用东西盖住。有时也可以多加一点盐，或者醋，醋不要经常泡，因为会让钙流失。

4，姜敷脚，晚上睡觉前，姜切片，放在锅里加热后，用纱布包起来，敷在脚底下，然后穿上袜子后再睡觉，早上拿出来就行了。

5、方法最简单了，每天睡觉前用姜擦脚底就行了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

我湿气很严重，脸上会起湿疹。祛湿气的话喝红豆薏米水是有效果的，但是会见效很慢。去医院医生当时给我开了苦参片是祛湿的，效果还不错，但是是药三分毒也不要长期吃。多泡脚，多运动提高免疫力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为这个一定要全面，不仅仅要食补，穿暖非常重要

回答于 2019-09-11 08:43:50

调理方法

1、生姜大枣茶 

大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。 

将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血。 

2、薏米红豆粥  

一是薏米，一是红豆。没有准确比例，抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品。（切忌放大米）\\ 生姜,喝姜汤,姜粥.用姜泡脚,冲凉 

3、悬灸

即为悬空施灸，是一种不用针、无接触、无伤害、无副作用，。男女老少皆可通过悬灸进行养生保健、养颜驻容。悬灸作用如下： 经散寒、行气通络 、扶阳固脱 、祛寒、祛湿、解痉、止痛 

4、泡脚 

脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。而足浴作为一种良性刺激，可使植物神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力，同时，能使体表血管扩张，血液循环得到改善。可见，足浴对人的身心健康是大有裨益的。 

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