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经常便秘是什么原因？

肠道,纤维,膳食经常便秘是什么原因？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

便秘，指代的“问题”有不少：

便秘，其实是关于“排便不正常的一种综合问题”；其主要表现为“每周的排便次数少于三次、排便困难以及大便异常干燥”。

如果您只是生活中出现一次两次“排便不顺利”，这完全没有必要担心和恐慌，这种并不代表你已经存在了便秘问题。

对号入座，请关注自己被便秘缠身的原因：

饮食方面太高贵，不够“精细”：

这是制约现代人健康的一则“主要因素”。食物过于精细、缺少膳食纤维、进食量不足（不吃饭怎么能够正常排便）、蔬果进食量过少、大鱼大肉吃得太多都是诱发便秘的饮食因素。

“排便素养”不够好：

“排便素养”是个人的排便习惯，有些人在有便意的时候总是刻意憋回去，这样就会导致便意的消退，诱发“功能性便秘”；有的人根本不重视排便这件事，上厕所看手机、没有规整的排便习惯等问题都是便秘的“危险因素”。

不爱喝水：

你总会发现，生活中不单单是小朋友不爱喝水，就连很多成年人也存在“饮水不足”的问题。水喝得少，那结肠蠕动就会减缓；水分摄入不足，肠道还会吸收粪便中的水分，所以你的粪便会变得越来越硬，加剧便秘。

年岁上升，患便秘的风险也会增加：

相对而言，老年人患便秘的风险要比年轻人更高，这是由于老年人的活动量更少，饮食上本身也存在某些问题。

对于功能性便秘来说，根据自己的调整几乎都可以“战胜困难”，实在不行也可以根据医嘱进行治疗，定量、定时服用药物，解决便秘之惑。当然，除了功能性便秘以外，存在糖尿病、肠梗阻、脑梗后遗症、激素分泌问题以及盆底肌肉障碍等器质性病变的人群也容易发生便秘。

解决便秘，请改善自己的生活和饮食方式；饮食多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食品，多喝水，多素少荤；没事多运动，保证每日30分钟以上的运动时间；拒绝节食减肥，养成良好的排便习惯，希望人人都可以远离便秘。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘是一种常见病。引起便秘的原因很多,如年老体弱、久病卧床、经常坐着少活动、偏食、经常服用泻药以及平时没有养成按时排便的习惯等,都可引起便秘。



经常便秘是非常痛苦的。如便秘因肛裂、痔疮感染引起,则首先应治疗好这些病。医生检查未发现明显疾病的便秘,可以采用以下几种方法治：

平时多喝开水,每天清晨早饭前半小时饮用淡盐水或温开水1~2杯,均能刺激肠管蠕动,帮助排便。平时要多吃富含纤维素的蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、豆芽、山芋、萝卜等,也可吃些蜂蜜或油脂性食物。适当增加室外活动,养成定时大便的习惯。发生便秘时可适当用些药物,如用开塞露塞入肛门,或服蓖麻油、乳果糖等,但切忌长期依赖这些泻药通便。

如果通过上述治疗方法仍没有缓解，因考器质性病变引起，如肠息肉等，只有通过切除病变部位才能缓解经常性便秘。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是一名肛肠科医生，临床中碰到最多疾病除了痔疮就是便秘了，而便秘患者又以老年人居多，而且这些便秘患者基本上都服用过“某某丹清”“某某常润茶”，有些有条件的会服用岛国进口通便药，因为长期服用这类刺激性的通便药，往往让其有患上“结肠黑变病”，变成了“黑心肠”，便秘情况更加严重，这才来就医，这时治疗就很困难了。其实便秘治疗要先找对病因，对症下药才是关键，那么便秘都有哪些原因呢？下面听听林医生的看法。

什么是便秘呢？

便秘指代的是人体每日排便次数减少，出现粪便干结、排便困难等症状。一般情况下，正常人每日排便1-2次，或者每1-2日便排便1次，但是便秘患者平均每周排便次数普遍小于 3 次，并且在排便过程中十分费力，粪便质地不仅硬结还量少。

便秘都是什么原因引起的？

1.饮食问题

随着社会的进步，人们在饮食上要比以往更加精细，如果人体一味食用过精过细食物，那么将会导致日常饮食水分、纤维素不足，不能对人体肠道进行有效刺激，导致肠蠕动 十分缓慢，不能将食物残渣等物推向直肠。这样一来食物残渣将会在人体胃肠道中不 断停留，水分被胃肠道逐渐吸收，最终导致粪便十分干燥。

很多老年人就是这样的情况，在他们年轻时期，我们国家物资匮乏，导致他们生活疾苦，现在经济发展后，有条件吃的更好，有一部分老年人人开始报复性饮食，只吃油腻荤腥，不吃蔬菜粗粮，不仅仅吃出“三高”，同样诱发了“便秘”。

2.滥用泻药：

人体在长期使用泻药的过程中，会导致肠道粘膜神经出现损害， 进而降低患者的肠道肌肉张力，使得患者出现严重的便秘症状。此外，导致患者出现便秘症状的药物还有抗抑郁药、抗胆碱类药、鸦片类镇痛药以及利尿剂等。

林医生刚刚说的“结肠黑变病”就是吃出来的，电视广告上和朋友圈的网红通便药千万不要乱吃，肠道粘膜虽然可以自行修复，但是也架不住长期吃泻药刺激，最终导致病变。

3.不正确的习惯：

这些情况主要是年轻人居多：

1）.经常不运动

在工作中，由于长时间坐在办公室不运动，很多人的身体一直呈固定的坐立模式，从而导 致大部分人肠胃的蠕动变得非常缓慢，因此对排便产生影响，从而导致便秘的出现。

2）有便不及时排泄

由于现在人们的工作压力越来越大，因此生活节奏都变得非常快，大部分人在工作中一般会刻意将排便时间拖延到休息时间，随着这种自我生物钟的调节，长期下去，导致患者的身体对排便信号力降低，最终引起便秘。

而不及时排泄，又会使得已经达到直肠的粪便，又回到了结肠部位，粪便在肠道停留的时间越长，水分会逐渐被肠道吸收，粪便会变得干结，最终造成便秘症状。

此外，患有痔疮、肛裂等肛门疾病的患者，会因为害怕出血、恐惧疼痛，出现排便恐惧症状，不断拖延排便时间，最终导致排便间隔不断延长，造成便秘症状。

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