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怎样才能养成健康的习惯起来晨跑？
习惯,自己的,早起怎样才能养成健康的习惯起来晨跑？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
一周建议四到五天或隔天跑。
21天养成健身习惯。
锻炼身体不容易，且练且珍惜
回答于 2019-09-11 08:43:50
先跑起来，开始哪怕一周跑一次也行，逐渐的去感受跑步带来的生理上和精神上的变化，也许你就会从此欲罢不能了。所以，先动起来，这周开始，明天开始，或者现在就离开沙发换上球鞋跑出门去！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先一点，你得先跑起来，不分时间段，先养成跑步的习惯，等你两天不跑就浑身难受的时候，恭喜你，你已经达到第一个目标了！至于晨跑，那就需要你养成第二个好习惯，早睡，每天晚上最晚10点半睡觉，不要抱着手机不放，等你习惯10点多睡觉后，早上6点多自然会醒来，咬咬牙爬起来，开始很困难，但坚持几天你会发现早起的好处，这样很快就可以轻松的爬出被窝了！这时候晨跑对你来说就已经不是问题了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到动力，为什么要晨跑的原因，再定一个闹钟。跑几个星期，就成为习惯了。不跑就不舒服了。因为与天地交换能量好爽啊！
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