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总是熬夜并且控制不住自己怎么办？
就会,的人,生物钟总是熬夜并且控制不住自己怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要是自制力不好，如果下定决心不熬夜，试着每天监督自己，21天就是一个习惯养成的界期，坚持21天，就可以养成不熬夜的习惯。试着做做把，关键是要有良好的自制力。成功的人都和自律关系密切。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜对身体的危害很大
1.对于减肥的人，熬夜不利于身体恢复，不利于减肥，本来运动过后肌肉需要修复，熬夜会使身体一直处于代谢状态，虽然相比白天会缓慢，但是身体一直处于这种状态，肌肉得不到回复，运动的效果也可想而知
2.熬夜肚子会饿，肚子饿了就会想要吃东西，然后就会点开各种外卖软件，各种烧烤炸串吃进肚子，又胖了
3.熬夜会有黑眼圈，很贵的眼霜都不一定能够恢复
4.熬夜对肝不好，肝排毒需要在熟睡中进行
5.会感觉总是特别疲劳，头疼，黑眼圈，皮肤干燥
熬夜危害大，熬夜需谨慎，大家都要早点睡觉哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到您这个问题相信这个是现在大多数年轻人面对的困扰和问题。–––熬夜。
也许是一种毛病，白天工作压力太大，事情太多，好不容易到了晚上，总是舍不得睡，逐渐就养成了一种习惯了。
其实本人也属于晚上睡的很晚的人了，除了工作性质以外，即便早早的躺在床上，也会一直看手机看到深夜很晚，才肯睡。
所以个人觉得目前最为有效的，也是最根本的一个方法首先就是––——离开手机！躺在床上！
如果能做到这两点，相信你养成早睡早起的习惯也就不晚了。
其次可以配合一些辅助的方法，比如睡前跑步，睡前泡脚，睡前喝些牛奶等一些助睡眠的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总是熬夜控制不住自己怎么办？
我熬了两天夜，今天眼就庝，还是晚上十二点后休息最好。
躺在床上，手机放远一点，强迫自己睡觉，睡不着数羊，一直数到睡着为止。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己得找一张纸，拿一只笔，一个人在写字台前，去探究自我，分析自我？为什么控制不住熬夜？是什么原因？熬夜的背后有更深的因素，比如说睡不着觉，生物钟乱了，这是生理因素。可以通过饿不的调整生物钟，比如说通过冥想训练啊，是自己啊，能够慢慢一点一点的早一点入睡。
另外呢，也可能是心理因素，你熬夜可能是内心深处的渴望，或者要证明什么，这需要自己去探究了。
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