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总是熬夜并且控制不住自己怎么办？
就会,的人,生物钟总是熬夜并且控制不住自己怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 早上后悔，晚上却又继续。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
难道熬夜不累吗？像我熬一个夜，第二个夜就不能熬了，太累了，如果你熬夜控制不住说明不是很累，话又说回来最好别熬夜，对身体不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、远离手机
二、运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生就是这样！我们总在身不由己中度过！
回答于 2019-09-11 08:43:50
把自己的眼睛闭着
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己定一个时间表，或者定一个每天晚上固定睡觉的时间，等一段时间下来就会习惯了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1:强制关掉手机
2:熬夜的时候，建议百度一下熬夜的危害，多
看几次
3:如果是一个人睡觉，就不说了，如果家里有
其他人员，建议大家都养成良好的作息，大
家都睡了，你没意思，也就睡了。
我熬夜多年了，现在越来越发现身体毛病多了，所以正在调整，一起加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，长期熬夜一定会对肾脏造成很大的影响，有很大的概率得肾病！
在我日常坐诊接待的肾病患者中，大部分病人都会有一个恶习——熬夜。
熬夜后，我们常常会感觉到颇为疲累，其实我们自己也能感受到这样的变化——如果折腾了一晚上没睡好，第二天会疲劳、精神不振、心烦意乱、记忆力无法集中，不论是生活还是工作，都会造成很大影响。
有人会说，我身体健康的很，并没有什么疾病，那熬夜是不是会对我影响不大？前一天熬夜了第二天休息一下就好了。现代医学研究表明，时间作息紊乱的人自身身体调适会变差，也是医学上常说的生物钟紊乱了，比如心脏之类的器官，不会因为白天休息了，晚上就可以放肆“消耗”了，若长期“黑白颠倒”，就要小心心脏出问题。
对于肾脏病的患者来说，本身就免疫力低下，排毒功能很弱，长期熬夜之后生物钟紊乱，病情会明显加重，对后续治疗和自身康复而言有百害而无一利，如果是已经治愈的患者，肾病会更容易复发，这对肾病患者是很可怕的事情！
2017年诺贝尔生理学和医学奖由三位研究“控制昼夜节律的分子机制”的科学家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young获得该项殊荣。而这个“控制昼夜节律的分子机制”简而言之就是我们平常所说的“生物钟”！
三位科学家通过精密的实验得出几个结论：
1、熬夜会打破人体内精妙的时钟，疾病就会匍匐而来。
2、熬夜将造成大脑开始吞噬自己。
3、调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生。
总结起来就是四个字：不要熬夜！
这话听着一点也不新鲜，父母长辈亲朋好友没少念叨过，可见熬夜在青少年中占的比例有多大，对身体伤害又有多厉害！
人是若是熬夜，免疫力就会跟着下降，像感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症会容易找上门，对于咱们肾病患者来说，熬夜无异于“自杀”的行为，肾脏的主要功能是排毒，休息不好就会使它“累上加累”，从而让肾脏受损，就算你之前已经治愈了，但终究是有个薄弱的底子存在，你会比正常人更容易受到损伤，所以得病后，大夫治病救人很重要，出院后病人的配合和自律也非常重要。
那平常怎么做才会调节好生物钟，保护好各器官呢？
1、睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐这些饮料，其中的咖啡因会影响到睡眠
2、增强体育锻炼，运动是促进睡眠的一剂“良药”
3、睡前请务必放下手机，营造良好睡眠环境
为了你和家人的健康，养成良好的作息时间，不要让熬夜成为伤害肾健康的第一杀手，健康才是你最大的财富。
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