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总是熬夜并且控制不住自己怎么办？
就会,的人,生物钟总是熬夜并且控制不住自己怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如果你还想知道其他关于肾脏方面的知识或者有这方面的困扰，可以给我评论或者私信我，我会及时回复，希望可以帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.制定学习计划和作息时间计划，并严格遵守；
2.8:30准时洗漱，9:00准时上床，闭灯；
3.手机9:00准时关机；
4.坚持21天，培养成习惯；
5.上床闭眼睛把白天的事回忆一遍，把明天要做得事想一遍，多想几遍就睡着了，还能培养好习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制不住杀人怎么办？
控制不住跳楼怎么办？
那么，正常人为何不敢这么做？
因为代价太沉重！
为什么控制不住自己熬夜，
因为代价还没发生在你身上，
当有一天你失眠了，
当有一天你因为失眠而疾病缠身，
你就会控制住了，
人放纵自己总有放纵的理由，
可能头条太好看了，
可能肥皂剧太精彩了，
可能有一百种可能，
但是人学会自控
只有一个原因:
害怕付出代价！
多看看熬夜有害的文章
多听听失眠患者痛苦的分享
多读读疾病缠身人的绝望故事，
你就知道代价的沉重，
就会自我控制了。
作者简介，知名失眠康复师
独创通心脉疗法
成功康复1000名失眠患者
关注我，进入我的个人主页，查看更多失眠康复案例
回答于 2019-09-11 08:43:50
你熬的不是夜 是孤独
现在很多人都会熬夜
包括我自己也一样
但不是每个人都会后悔
你会为你的行为感到后悔
是不是可以说:你对自己有期望有要求?
如果很多事情都有条条框框
那本来不是问题反而成了问题
不妨尝试问问自己
\"是什么阻碍了自己去睡觉？
自己做真实的需求是什么呢？\"
并且去理解这种感受
而不是后悔 熬夜 在后悔 在熬夜
把自己陷入一种恶性循环.
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有养成良好的习惯，生物钟就没有调整过来！晚上把自己的网络全断线，手机网络也别开！没事就躺床上闭着眼数羊吧！连续21天养成习惯就可以了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
有人说短命方头有三味药，熬夜、吃夜宵、不吃早餐？
熬夜大多要吃点夜宵，不然饿了睡不着，熬夜了第二天早上一般起不了早，甚至睡到第二天中午前后才起来，没有吃早餐的机会呀。一熬夜，三味药就都到齐，身体哪能好得了！如果是工作上的需要，那没办法只能熬，但是可以补充一些滋阴的、养肝的来减少熬夜对身体的伤害。最好呢是调换工作，过正常人的生活，毕竟命比钱重要，要不到头来钱有了命没了，可亏大了。如果不是工作上的需要，是自己经常要熬夜，还给自己找借口，或者安慰自己,希望侥幸没事，那就想想熬夜的结果，想通了马上改，调整好休息，想不通或者得过且过，那就让他得场病看看，兴许就明白了，只不过有时太晚了！
生命不可重来。有健康才有无限的未来！
共勉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢头条的邀请回答，下面讲讲我的观点
现在人天天熬夜是因为选择多了，各种电子产品，各种app，人们通过视频软件看视频、通过购物软件来购物、通过社交软件来刷各种动态……通过这些了解世界发生的新奇的事，俗话说不出门知天下事今天都可以通过一个熬夜来知道你想知道的
我想古人应该是不会熬夜的，基本都是日出而起，日落而归，天黑了就洗洗睡了，因为没有其他娱乐项目，只能早早洗洗躺着睡了
其实你时常想熬夜，是你不了解熬夜有哪些不益，下面我举例讲讲
熬夜会直接伤害到肤质，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环，长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生，因此对肌肤的伤害是最为直接的。
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