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长期大便干燥，该怎么办？
大便,多吃,肠道长期大便干燥，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！建议：1、多吃高纤维蔬菜,如芹菜、白菜、菠菜、萝卜等，6、多吃水果，一天吃一个香蕉。2、少吃肉类。3、多走走，促进胃肠蠕动。4、养成定时大便的习惯。5、多喝水。6、便秘时用开塞露或灌肠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃易消化的粗纤维食物，多饮水，保证一定的粪便量，也能促进肠道正常蠕动，促使肠内容物的排空，提倡早晨排便适当的体育运动能促进肠道蠕动。这样做可有效的改善便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你需要养成每天定时排便的习惯。饮食调节很关键，每天需要多吃青菜多吃水果，多喝水，多运动。主食呢多吃米饭，馒头。一定不要喝稀粥溜肠子呦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴回答您这个问题。
为了改善大便干燥的症状，我们应该怎么做呢？
一、多喝水，促消化
大便干燥对应的就是大便湿润，干燥就是缺水，摄入水分不够。应该保证每天都能摄入充足的水分，尤其是晨起时服用一杯温白开，更有利于胃肠蠕动，利于消化。
二、加强运动，增强胃肠蠕动
久坐不运动容易使胃肠蠕动力变差，而合理的体育锻炼能够有效改善胃肠的蠕动，提高腹部肌肉的肌力，有利于保持大便通畅。
三、多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维能够有效促进胃肠蠕动，改善消化不良、便秘等症状。不仅如此，多吃富含膳食纤维的食物还能有力改善肠道内菌群环境，提高人体免疫力。
四、注意休息，避免过度劳累
过度劳累、精神紧张会抑制胃肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘，建议大家注意休息，放松心情，要重视自己的身体健康，身体才是革命的本钱，是一切工作的前提。
五、及时检查，治疗肠道疾病
无论是已知的还是未知的肠道疾病，如果你经常性地出现大便干燥、便秘等症状，一定要及时就医检查，以防肠道疾病发生或者恶化，做到及时防控治疗。
希望我的回答对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要多吃去火的药。饮食上吃些清淡的。多吃香蕉，润肠的食物。保持心情舒畅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大便干燥是指大便性状发干，呈球样或坚硬。常伴有次数减少和排出困难。
大便干燥先考虑饮食因素所致。长期进食干燥、低膳食纤维食物、高蛋白食物，再加上进食后不运动、喝水少、不良的生活习惯、不能每天定时排便、生活压力大、经常熬夜等情况，都会导致大便干燥。还有不可控因素包括年龄，随着年龄增长胃肠道功能减退，就有可能出现便秘，肠道菌群失调，缺乏有益菌也是其中原因之一。
建议可以喝蜂蜜水润肠道。每天早上起来一杯温开水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃上两天香蕉，就通开了，然后注意排便习惯，符合肠道规律，早起排便最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
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