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孕后的女性有必要做产后康复吗？做了会有什么效果？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

孕后的女性有必要做产后康复吗？做了会有什么效果？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

给你专业解答：关于产后修复想必很多宝妈都很感兴趣，所以更应该警惕目前市场上的这些混淆视听的说辞！坐月子是中国人的传统，本身就是一种产后修复的方式，今天我们就讨论如何更科学的产后恢复！ 产妇无非两种，要么自然分娩，要么剖腹分娩，所以还须分别对待。

产后修复，听起来很高大上，是目前各月子中心或者产后健康机构最喜欢提的说法！所以正是因为形成了市场有利可图，才越来越危言耸听和神功奇效！还说什么“骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分”！吓死宝宝了！！！产后骨盆修复到底要不要做？‍我的回答是：多数宝妈无需进行额外的修复治疗！听话，这个钱咱不花！产妇分娩后，身体产生种种变化，但随着时间推移，都会慢慢的自我修复，这是自然的规律！如果被一些唯利是图的机构，胡乱的理疗，万一出现问题，得不偿失！

首先产妇要了解修复的过程，细分的话，产妇身体修复要注意如下几个方面：手术切口或撕裂都需要在分娩两周内仔细依照医嘱进行科学护理；子宫，卵巢和骨盆的自然修复；静脉及淋巴组织的恢复（有不少宝妈在孕期到分娩后的一段时期，都会关节酸疼，特别是手腕等部位，严重的称之为腕管综合症，）有的剖腹产宝妈医生会建议产后穿一段时间的紧身袜，防止筋脉曲张，另外，减少盐的摄入，多吃点利尿食物，适当的全身，运动促进淋巴液回流，吸收；身材的恢复，需要对应的产后运动，运动，运动（要说三遍）；乳房的保养，作为宝宝的粮仓和吃饭工具，每天的保养工作必不可少，有的发生堵奶，甚至还需要通乳知识的学习！（切勿迷信民间通乳师，市场上多数都是不规范操作，发生乳腺炎时，请及时去医院处理！关于通乳是个很大的话题，有时间专门讲解！），即便是完全奶粉喂养的宝妈，也应该注意自己乳腺增生问题，和日常的护。，产后乳房变化本身是个自然的生理现象，如果人为回奶，就需要注音饮食的调整，包括婴儿对乳房的刺激等，需要给自己身体一个适应变化的过程！综上，宝妈了解了产后修复的过程后，我需要强调一个概念，那就是增加必要的产后运动！这也是我们传统坐月子讲究一切静养不科学的地方！接下来，我就拿市面上最耸人听闻的“产后骨盆修复”为例，解释一下为什么需要产后运动！

以下，特别是自然分娩的宝妈，仔细看！！！

我们先看看骨盆是什么样子！

纤维软骨中间有一纵裂隙，叫做耻骨联合腔，但无滑膜复盖，所以有人将耻骨联合算做半关节。

耻骨联合腔的正常间隙为 4-5mm，妊娠分娩时可生理性增宽 3mm，一般不超过 10mm。根据相关文献记录，该间腔的宽度可随年龄的变化而变化：

1. 3岁时，间腔宽度为10mm左右；

2. 20岁时，间腔宽度为6mm左右；

3. 50岁时，间腔宽度为3mm左右。

骨盆中唯一可以松动的是关节，而关节活动有限度，错开就会疼痛难忍！自然分娩过程出现的这种身体变化，医学上称为：耻骨联合分离！（注意，不是骨盆分离，不要听无良机构瞎忽悠！就算是机器人，你注意骨盆位置也是个整体~）孕晚期多数是因为松弛素加上缺乏运动的原因，导致骨盆两侧身体肌理不平衡，就容易发生耻骨联合分离（临床上耻骨分开超过1cm的情况）。所以对照一下自己是否属于肥胖和不爱运动。实用有效的方法是预防，那就是孕期一定要控制好自己的体重，加强必要的锻炼！当然，产后已经出现状况的，就需要盆底肌修复（盆底修复≠骨盆修复）。盆底肌，顾名思义就是骨盆下方的肌肉！孕期，由于体重，腹腔体积等变化，使盆底肌持续受压迫，会变得逐渐松弛！子宫变大后，把盆底肌拉长，变得无力！所以顺产和剖腹产，都需要恢复肌肉的弹性和收缩力！产后屁股变大是自然规律，但实际原因是孕期没管住嘴，没锻炼，引起臀肌无力和脂肪堆积！（你看那些当红的女演员怎么就没有这种问题）所以，产后除了盆底肌，同时需要锻炼你的臀大中小肌，腰方肌等，（锻炼翘臀的好时机~）其实，大部分宝妈耻骨联合分离或松弛的现象是可以在产后4-12周恢复正常，各种疼痛不适也大约在1个月内消退。这是个生理现象，轻重因人而异，（老外喜欢锻炼的，多数生完孩子就出院了，该干嘛干嘛）。当然，如果过了3个月还是会出现了不适无法缓解，这个时候就要去医院就医。总之，各种民间机构，美容会所的治疗手法还是算了吧。如果你的骨盆真的像他们形容的那么严重，怕是你现在早都下不来床了吧！他们大多无非就是无中生有，小病大治的套路！

1、骨盆中间本来就有“缝”，不是生产导致的，把心放到肚子里吧啊；

2、只有骨盆中间的缝隙超过10mm，且身体出现不良的反应，才需要进行骨盆修复；但是这种概率不到1％，百里挑一！

3、对于耻骨联合增宽＞10mm但＜2.5cm的妈妈们来说，目前治疗方式以保守治疗为主，一般在小半年的时间就能缓解。瞧，医学多伟大！

4、如果增宽＞2.5cm的话，就需要由医生来判断要不要做手术了。

5、如果达到修复标准的妈妈们不要心急乱投医，到正规医院就诊是最好的选择。

总结，自然生命自我修复本身就是神奇的过程！宝妈需要的观念就是如何加强或者加速这个过程，行动起来吧，给自己的宝宝做一个活力四射的榜样！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好， 骨盆修复是每个女人都应该做的，尤其是到了35岁以后，耻骨缝隙越来越大不仅影响阴道的紧实度，严重的会出现只要咳嗽或者大笑就会有漏尿的现象，因为耻骨连接了三块肌肉。

其中就包括尿道括约肌，当耻骨缝隙变大的时候肌肉制约能力有限，就会出现漏尿而且会随着年龄的增长变得越来越严重。

不管是月经期还是产后，当耻骨联合打开的时候，身上的所有关节都会打开，这时候如果出现寒气入侵，就会进到关节的骨缝里，形成很难治疗的妇科疾病，月子病，风湿，关节炎等！

女人在受孕的时候，人体会分泌一种松弛素，耻骨打开，尤其是生产后的女性耻骨的开合程度更大，所以生活孩子的女性臀部会出现不同程度的变形这也是为什么要做月子的原因！

骨盆的宽窄决定了人体的胖瘦，想要快速恢复体型，骨盆和耻骨联合的修复是一定要做的！

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