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孕后的女性有必要做产后康复吗？做了会有什么效果？
产后,骨盆,你的孕后的女性有必要做产后康复吗？做了会有什么效果？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
女性的很多病症是因为产后恢复不全留下的隐患。调查表明，女性生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
所以产后调理，是女人一生中最重要的体质调节黄金时期，此刻妈妈们应该放慢脚步，爱护自己。
二、产后康复的3个重要阶段
1、黄金期
产后42天—6个月内，属于产后康复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
产后42天开始就应该下载并使用G动APP开始进行盆底肌锻炼，按照盆底肌——腹直肌——骨盆这个顺序进行产后修复，预防改善各种产后问题。
2、理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期
产后一年半至三年内，属于女性产后康复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后妈妈们要充分利用好生完宝宝后的三个黄金期，从产后第42天开始—直到三年内，要准确把握好产后黄金期、理想期、有效期这三个重要的黄金时段，做好产后康复等一系列的问题，才能恢复到产前的健康气色和身体状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们了解一下什么是产后恢复，其实从怀孕到生下小宝宝，是每个妈妈们所要经历的幸福时刻，但是这个过程可能很辛苦，不可避免的会有身材的走样和一些常见的身体问题，比如
1、腹直肌分离
2、骶髂关节紊乱
3、盆底肌功能障碍
4、内脏器官下垂
5、妊娠纹等
大部分产后妈妈会有上述个别问题，因此进行产后恢复是非常必要的。
不管是顺产还是剖腹产的宝妈，产后修复是一件比较重要的事情，尤其是骨盆、腹直肌等修复。为什么骨盆一定要修复好呢，因为骨盆包裹着女性非常重要的生殖器官，比如子宫、卵巢、附件等。所以女性产后恢复期间还需要注意饮食均衡，保证充足睡眠，对恢复也很有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实所谓的产后修复都是营销出来的。
首先我们来看产后女性身体会有什么变化。
首先最明显的变化就是盆骨变宽，因为宝宝要顺利的出来，妈妈的盆骨就必须变宽。
而这也是产后修复最大的卖点。
在怀孕前，女性耻骨联合处，有一个缝隙，大约是4到6毫米。
怀孕后在体内激素的作用下耻骨联合处的韧带会变得松弛。盆骨就会相应的变宽。
一直变宽到足够宝宝出生的宽度。
很多产后修复的机构就会打出广告，会告诉你一个产后修复的黄金时期，一般从42天到6个月之间。
为什么是在这段时间内呢？
因为超过这段时间，盆骨自己就恢复了。
至于身体其它的一些变化，其实大部分都会自己好起来的，只有最严重的一部分妈妈是需要去医院看的。接受正规的治疗。
而不是外面那些乱七八糟的产后修复场所。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后修复很有必要 不为别的只为身体是自己该爱护时就爱护 生了孩子后骨盆会前倾会变宽产生的副作用就是漏尿憋不住有可能打个喷嚏就出来了……腹直肌 肚子肥大不是胖是病 手指按压腹部几个手指就是几指 严重的就是4指 盆底肌 生了孩子后可能会产生长短腿 可能自己不在意 但仔细看就能感觉出来的 所以女人们有条件就去做吧 最好找那种徒手正骨的有经验有技术的这样花的钱也不冤枉 不要听老一辈的 她们什么都不懂也舍不得钱而且封建迷信 记住一句话 身体是男人的时间是孩子的只有病才是自己的
回答于 2019-09-11 08:43:50
有必要哦，大道理不多讲，因为要带宝宝。多练习产后瑜伽！多练习产后瑜伽！多练习产后瑜伽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后恢复的项目是比较多，如果有条件的话，并且身体出现了不同程度的伤害，比如乳房疼痛，便秘，头晕，头痛，等各种症状，产后恢复是非常必要做的，并且易早不易晚，产后恢复，主要有盆底肌的恢复，孕期胎儿发育自身重量的增长，长期压迫骨盆导致盆地肌松弛，无论顺产还是剖腹产，修复非常重要对骨盆恢复，如果没有及时回复造成髋骨变宽，产后疲劳恢复通过仪器和手法，促进全身血液循环，缓解过度紧张的身体，对乳腺进行疏通，促进乳汁的分泌，通过内分泌系统的调节，促进卵巢的恢复！
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