您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎么能缓解考前紧张情绪？

考试,紧张,考前怎么能缓解考前紧张情绪？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么能缓解考前紧张情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！ 19年1月份刚参加完资格证面试，还记得准备考试时以及考试时的紧张。一般来说，紧张来源于对即将要面对的事情的未知。对我来说，如果在考试前做好了准备，那就没什么可紧张的。在考试前，作死的看书，练习，让自己达到最好的状态。在进入考场后，不想别的，把自己准备的东西在心里顺几遍，不去听别人的议论。当时候场的时候，同场的一位美女一直跟我说她好紧张，好紧张……搞得我也紧张起来。但是，在意识到这一点后，立马调整自己的状态，想自己的题，想自己待会要怎么讲，让自己镇定下来。人都说考试除了检查你掌握了多少的知识，也要看你的心理素质。有些人他可能平时不咋的，但考试能考好，就是因为心理素质好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

于红心理工作室:

1:对于一些重要的事情，如考试，适度的紧张是正常的，这可以提醒考生做好充分的应考准备，更好的迎接考试，得到更好的考试分数。

2:对于考前的紧张情绪，认识到了她的正常性，接纳就好，同时采取听音乐，运动或其它方式解压。就可以适当的适应考前紧张。

3:考前如果过于紧张，出现肚子疼，发烧，失眠，厌食等情况，影响作息和生活。可以借助专业的心理咨询帮助，如脱敏治疗等，解除困扰。

4:从心理学角度讲，考试过于紧张是心理问题躯体化的表现。潜意识里怕因为考不好，失去父母的爱，被抛弃的不安全感所致。所以，遇事过于紧张的人，也是人格问题需要调整

的一个方面。

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何考试，考试之前都要认真复习，早动手，早准备，不要抱着“临阵磨枪，不快也光”的心理去备考。很多考试之前崩溃的学员，都是平时没好好复习过。考驾照平时要多练手，也会降低考前紧张感。

其次，心态要放松，不就是一次考试嘛，看淡点。再说了，高考等大型考试，大家都一样紧张，我正常发挥就可以了。

最后，考试前几天注意休息和饮食，身体健康，精神饱满，一般就不会很紧张了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

平常心对待，又不是让你上战场，又或者考不过要杀头，所以想开点！

回答于 2019-09-11 08:43:50

客服考前紧张 有效的方法做深呼吸！

回答于 2019-09-11 08:43:50

考前紧张，这种情绪，大多数人都曾经历过。

个人觉得大体有两个方面:

一是与性格有关，得失看得较重，生怕考砸后的不堪。

二是，的确是学得不扎实，但又不得不面对，考试就像个“照妖镜”，一下子让你现了原形！

至于怎么缓解，还真支不出什么招。

努力学吧，有了扎实的功底，考前焦虑会减少许多！

孜孜不悔，打好了基础，任你百千次考，怕个qiu




回答于 2019-09-11 08:43:50

高考是每个学生人生的一次大考，某种程度将会决定以后几十年的人生，所以要想绝对克服紧张情绪几乎是不可能的。因此必须要有良好的心态来正确对待，来减少紧张情绪引起的失误。

适当的紧张也不一定是坏事，关键自己心态要好，比如由于紧张可能会导致考前晚上失眠，这时千万不要慌，偶尔失眠一个晚上是不会产生严重后果的。

拿到试卷时，可能也会紧张，关键是要把紧张情绪控制在最短的时间内，尽快把会做的题做完，该拿到的分拿到手，树立信心。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页