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怎样才能提高记忆力？

记忆,记忆力,大脑怎样才能提高记忆力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样才能提高记忆力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

诚邀。提高记忆力的方法是很多的，根据我个人的经历和体会，主要从以下几方面来提高。

人的记忆力从20岁开始就不同程度下降了，这是人的正常生理现象，是不可避免的，但也一些养生的方法，阻止记忆力快速下降的。

首先，要补充大脑充足的营养和能量。有一种物质叫DHA，这种物质是合成脑细胞的必需物质，大脑本身是不会合成的，必须通过食品中摄入补充，如鱼类、豆类、坚果类和蛋类（特别是蛋黄）中富含这种物质。因此，饮食应当营养均衡，也就是吃得杂，特别是着重吃以上物质，则能补充大脑必须的营养。

其次，应当经常活跃自己的脑细胞。俗话说：“常动脑、人不老”，南宁教育家陆九渊也说过：“精神不运则愚，身体不运则病”。这些经验说明，大脑经常活动是可以长寿，并且不会变愚蠢，记忆力自然就好。平时可多参加脑力劳动，比如下棋、看书、背诵和玩一玩一些提高记忆力的工具诸如jint全脑速读记忆力工具中有许多记忆训练图片游戏，玩的过程中就能提高了人的记忆力，这些方法自己是可以去找的，关键是保持广泛的兴趣爱好，特别是对新鲜事物可以接受一些，大脑还是比较喜欢新的东西的。

再次，一定要保养好自己的身体。健康的身体是拥有良好记忆力的基础，人体的每个器官都是协调动作的，特别是心脑血管出问题更加会影响记忆力提高。俗话说：“经常走路、基本吃素、劳逸适度、遇事不怒”。平时应当多注意保养身体，包括锻炼、心情自我调节和注意休息等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何提升记忆力，我还真的说不好，本人记忆力非常好，所以也就没琢磨怎么提升记忆力。

我个人认为，只要用心就能记住，上学的时候，有些古文，老师要求背下来，我总是全班第一个背下来的，有的同学就问我怎么记住的，我说:背书时就是背书，脑子里没有别的事，就背下来了。

后来我发现，什么事，只要用心就能记住。

我有一个朋友，总说自己记性不好，我们在一起时，我就发现，人家自己的事情，记的特别清楚，别人的事，很快就忘了，从这一点我断定，只要用心就能记住。

还有就是老辈子有一句俗话，好脑子，不如烂笔头子，重要的事用笔记一下，默念几遍，也有很好的作用，能帮助你记住事情。

这只是我个人这么认为，用心就记住了。用心就能提升记忆力。

谢邀请！

回答于 2019-09-11 08:43:50

记忆是过去的经验在人脑中的反应，是人脑积累保存和提取个体经验的心理过程。

记忆的基本过程。包括识记、保持、再认和回忆。识记是记忆的开端。是个体获得知识和经验的过程。保持是已获得的知识经验在脑中储存和巩固的过程。再认和回忆是从脑中提取知识和经验的过程。

一般说影响记忆的因素有。从记忆材料说，目的性越明确、越具体、越直观的材料记忆效果好。有意义的材料比无意义的材料记忆效果好。视觉识记比听觉识记效果好。 意义识记优于机械识记，材料越多识记效果越差。从记忆方法来说，有意记忆优于无意记忆。

通过有意识记积累知识。有意识记是指有目的按一定方法步骤经过意志努力去进行识记。

从事迹材料的性质分析。可分为机械始记和意义识记。历史年代。电话号码。等本身缺少内在联系的。只能靠多次重复和经常使用来识记。是为机械识记。一首诗、一篇散文存有内在或外在的联系意义。可以靠理解意义来识记。

近年，就得认识。其储存和记忆是大脑在神经网络水平发生的动态过程。大脑皮质接受各种感官和直觉信息会传给海马区。如果海马区有所反应，会形成持久的网络。海马七。形成的短期。记忆经过记忆固化过程。这转化为长期记忆。一过程中有海马合成啊，恩爱呀和蛋白质。

记忆的效果受多种条件的影响。目的性越明确，越具体越直观的材料记忆效果越好。有意义的材料比无意义的材料记忆效果好。视觉识记比听觉识记效果好。材料越多实际效果越差。在实际方法上有意义记忆。由于无意记忆，有意识，g由于g，届时g。

记忆记忆，保持是经验在脑中得到巩固的过程。保持以使纪委前提。其效果又在回忆和再认中得到证明和表现。保持的意义在于使记忆再认与重现。

一段记忆就是一组被保存下来的大脑神经元的连接方式。

记忆的基本过程包括识记，保持、回忆和再认。

海马区域形成的短期记忆经过记忆固化过程转化为长期记忆。在这一过程中，由海马合成RNA 与蛋白质。将突触传输的暂时性变化转变为构造性的永久改变。

记忆按保持实践分为瞬时记忆。时记忆和长时记忆。。长时记忆可以保存一分以上乃至终生。基于内容。记忆容量可无限，一般为信息经过深入加工在脑中长期储存的记忆。短时记忆的信息经过反复强化可以形成长时记忆。

记忆保持是经验在脑中得到巩固的过程。保持以识记为前提，其效果又在回忆和再认中得到证明和表现。识记是记忆的开端，是个体获得知识和经验的过程。保持是已获得的知识经验在脑中储存和巩固的过程。再认和回忆是从脑中提取知识和经验的过程。

世纪是经验在中枢神经系统中留下痕迹实际是记忆的开端。。取决于意识水平和注意是否集中精神批发。缺乏兴趣，注意力不集中和意识模糊可以影响实际过程。严重的事迹却欠一般有气质性原因所造成。

保存及信息储存有三个阶段。最初阶段是通过感觉形成记忆痕迹。这种痕迹很不稳定。第二阶段为短期保存。第三阶段为长期保存。保存是神经组织的特性。保存发生障碍时不能建立新的记忆。忘记反胃，这与日俱增。严重的保存学前鉴于脑器质性疾病。在线计唤起和服务承以往经验的过程。部分的或完全的时期在线以往以往经验能力称为遗忘。

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