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自己对小时候不好的记忆要如何释怀？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 现已经是中年却一直被困扰着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一个有很多很悲伤的童年记忆的人，孩童时期，遭老师嘲笑，同学们孤立，父亲责骂，严打，在一个没有爱的家庭里成长。




这些对一个人的成长的影响是很大的，直到我到高中的时候，我接触了信仰，圣经上让我要学会饶恕别人，学会忘掉不好的记忆，接着祷告，我慢慢从里面走出来了。




当你拥有感恩的心态时，你对周遭你所经历的，都很感恩，都觉得那是上帝出于对你的爱，想要让你好好成长，才会让你有这些经历，你就会释怀一切了。




（图片来源于网络）




当然，你也可以借助以下方法：

1.自我冥想，画画，写作等方式

通过上面的方式，将自己隐藏在内心里的伤痛发泄出来，进行自我减压。




2.自我安慰

一个内心强大的人，自我安慰的能力都是很强的，你可以安慰自己：不要再去想这些难过的事情了，要快乐地活着，面向未来！




3.借助他人的帮助

如果一个人不能靠着自己的力量走出来的话，你可以借助别人的帮助。如：向身边的好友倾诉，向心理咨询师咨询等等。




（图片来源于网络）




总之，要相信生活是美好的，要热爱生活，如果你想要与我一样积极乐观地活着，麻烦你给我点个赞（也是给你自己点赞），在评论区留言，以及关注我，我会尽可能地帮助身边更多的人的，我想成为别人生命的祝福，一起加油，把爱传递下去！

回答于 2019-09-11 08:43:50

过去都过去了，还浪费现在的心思和时间在乎它干嘛。应该把不好的一切全丟进垃圾桶全丟掉。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我小时候的不好的记忆还是比较多的。大概在我15岁的时候，一天我梦到爷爷死了，当时就把我吓坏了，毕竟那时候还不是很成熟，对待一些事情也不敢说出来。我就把这个事悄悄给我奶奶说了，她就对我说，梦见自己的长辈死亡那是给长辈增加岁数，我突然就很释然。毕竟我从小是被爷爷拉扯大的，在爷爷的怀里我整整睡了7年。如今，求学在外，一年回不了几次家，但还是很想家，想亲人。当我们面对不好的记忆时，有一个愿意聆听的人真的很重要。当我们能够敞开心扉时，不好的记忆也会慢慢消散。

回答于 2019-09-11 08:43:50

存在记忆里，生活往前看，该吃吃，该喝喝，该关心的人还得关心，哪怕伤害过你，关心的少一点就是咯。




回答于 2019-09-11 08:43:50

从心理学来讲，无论一个人在什么样的环境下成长，多多少少都会在成长过程中留下不太愉快的记忆。至于要怎么处理这个不好的记忆，可以先看看：

1、它是否会严重影响到你的生活。先对这个不好的记忆做个心理评估。如果影响很大，甚至在某方面产生恐惧等负面情绪，可能是童年创伤；如果一般般，那可能是心结。

2、如果是童年创伤，自己没法走出来的情况下，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

3、如果自己可以处理，那么可以试着接纳。过去的事情已经发生，无论你喜不喜欢，舒不舒服，它都是你人生的一部分，只代表过去那个很小的你，所经历的一件事情。

4、可以尝试做冥想，提升自己的觉察，看看内心真正跳不过这个心结的原因是什么。

5、看看能不能尝试宣泄出来，以写或说的形式都可以。如果是倾诉，最好找一个你特别信任的人说。