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如何真正养成自律的好习惯？
习惯,目标,自己的如何真正养成自律的好习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
在改变自己的道路上，许多人会一次性给自己定下太多目标；
注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。
三、把挑战分解成小而易于管理的目标
太多人幻想着能够一蹴而就，一夜之间达成目标；
慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。
最后，自律，做最好的自己！
真正自律的人不会刻意的展现给别人看，无论在什么时候都能坚持要求自己，为了自己想要的生活奋力地去追逐，为了能遇见那个最好的自己，他们全力以赴。
能够自律的人不会因为时间的推移而显得苍老，而是随着岁月的雕刻慢慢的绽放出最美的光芒，梦想和事业也会因此光芒万丈，定会在未来的路上遇到那个最美的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要自律去完成的事情，要么很难坚持要么迟迟无法开始。所以针对上述两种情况，我给出如下建议：
一、很难坚持
1、承认自己的学习热情不是每天都有的，是可遇不可求的。
2、不要无差别化的同时进行好几个目标的努力，选择一个最重要的目标进行坚持。
3、设置周期性学习计划，以5到7天为宜，因为5到7天时间不长也不短，因为能让我们一眼看到终点，而不会轻易选择放弃。
4、为每一个周期之内需要达成的目标进行量化，也就是数据化自己的努力成果。正向反馈更能激发我们的动力和耐力。
5、看励志类书籍。看这些书籍的最佳姿势是看这些成功人士在奋斗路上遇到阻碍、挫折时的处理方式，并测量他们的起点跟我们自己是否接近，越接近越能让我们相信我们也可以成功的积极信念。
6、跟别人抱团精进，因为有同频的爱学习的人，更能得到鼓励和动力。
7、利用自夸和向家人朋友展示学习成果的方式得到正向反馈。
8、利用强迫症，设置每周每天任务清单，每完成一项就打勾或划掉。
9、当遇到平台期时，突破舒适区寻找新的方法。
10、找到能给自己增加学习动力的精准压力，没钱什么的不是根本的压力来源，没钱给将来的我们带来的各种困难才是最底层的压力源。
二、针对迟迟无法开始
无法开始往往是因为面对的任务太艰巨或目标太大，对未来自己太自信，高估了当前收益而低估了未来收益以及完美主义。所以我们可以采取以下措施：
1、再等十分钟，给自己十分钟接受必做的现实。
2、警惕道德许可，不能因为昨晚熬夜学习而允许自己有所松懈。
3、做一件马上能成功的小事比如刷牙从而增强自己的自控力。
4、给成就感分级，而不因为差了一分而觉得自己就是失败者。
5、从喜欢的和能做的事情开始。
6、告诉自己做得差也比不做强。
7、微量计划，实在太困难，就允许自己做一点点，日拱一卒。
8、创造仪式感，准备好学习的环境，给自己倒一杯茶，打开电脑。这一系例动作都在为进入状态做准备。
希望我的回答对你有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，首先我们来看一下自律的含义：遵循法纪，自我约束，自律是一种不可或缺的人格力量，自律也是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。
要想让一个人自律，我们需要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对社会、家庭和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，对自己，对社会负责！
自律的方式有哪些：
1、设立目标，循序渐进
2、养成良好的习惯。
3、为自己创造一个自律的环境。
1、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，就需要设定相应的目标。但由于自律需要极强的毅力，一次性设立过高或者过多的目标就会很容易让人觉得未来很艰难，导致情绪崩溃。
具体建议：设定1个或者2个目标，每个目标在可以自己能够接受并达到的范围之内。例如：长跑，如果很长时间没有进行锻炼，那么就不要强迫自己第一次就必须跑完5千米，可以先跑一千米然后慢慢增加，每次增加500米或者1000米的距离，待能够跑完全程后，再缓慢提高自己的速度。
2、 养成良好的习惯。习惯决定一个人的一生，在生活中， 培养一个人自律最佳的方式是让其养成良好的习惯，尤其是在那些需要长期的自律才能有进展的项目方面，习惯是自律的一部分。
具体做法：根据想要培养的能力，再结合自己的实际情况为自己制定相应的习惯养成计划，每天按照计划行事，坚持一段时间就能看到相应的成效。
3、创造自律的环境。在生活中，如果容易受电脑游戏的诱惑，那么就狠下心将所有的游戏从你的硬盘上删除；如果特别喜欢吃零食，就不要买零食来放在你身边。只要除去那些会让你无法专心的事物，就可以让自己花更多精力去专注于那些需要你自律的地方。与此同时，还需要加入一些促进自身自律的元素，比如每天坚持去图书馆自习两个小时，在家中规定一个特定的空间作为自己的小办公室等等，方法有很多，可以根据自己的实际情况制定方案。
那么说了这么多，再来说说我的自律生活：
每天跟大家一样上班族，每年从三月开始到十月每天早上五点半起床晨跑一个小时，跑完步回来做早餐，早餐基本上是头一天都准备的差不多了，我们家365天早餐都是在家吃（除了特殊情况，比如出差，单位组织活动等）。晚上周一到周四10.:30必须关灯睡觉。让自己养成良好的生活习惯，阳光，积极，健康快乐地活着！
图片来自我的早餐！
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