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不爱喝水易得肾结石，如何预防肾结石的发生？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：3

回答于 2019-09-11 08:43:50

肾结石可造成尿路梗塞，尿路积水，严重者会使患者丧失肾功能。

1、疼痛感。当结石较大时，移动幅度较很小，患者会出现腰部酸胀，在身体活动增加时有隐痛或钝痛感。当结石较小时引发的绞痛感更为剧烈，在腰腹部如同刀割般剧烈疼痛，呈阵发性。

2、当结石落入输尿管狭窄部位时，可以造成部分或完全性阻塞，导致尿路积水，甚至肾盂扩展，并引起疼痛、排尿困难、排尿突然中断、尿闭等症状。

3、如肾结石造成肾盂积水过久，排尿受阻，梗阻以上部位承受压力过大，肾脏血流减少，可发生肾小管变性、坏死，肾萎缩变小，使肾功能下降或完全失效。

4、尿路感染多发生在合并结石或结石手术后的继发性感染，以尿道和膀胱炎症多见，也可发生在肾盂、肾周围。

肾结石有如此大的危害，可见肾结石不容小觑，我们平时要加强预防。

1、多喝水

虽然我们知道多喝水有利于身体健康，但是每天在忙碌中经常忘记。预防肾结石一定要多喝水，保持一定的排尿量。尤其是天热的时候人一般排汗比较多，这个时候更要适当增加饮水量。一般而言，普通人的每日排尿量应当保持在2000毫升左右；肾结石患者应当保持在3000毫升左右。

2、草酸含量高的食物少吃

草酸含量高的食物更易使人得肾结石，这类食物主要有菠菜、草莓、芹菜、番茄、茶叶、巧克力等，所以平时要适量少吃这类食物。

3、少吃豆制品

豆制品含有丰富的蛋白质，但是肾结石的主要成分里就有钙物质，因此一般建议患者不吃或者少吃这类食物。豆类食品里面含草酸盐和磷酸盐都很高，过量摄入的话，容易形成草酸钙等。

4、减少钠摄取

腌制品、罐头和加工食品等这类食物含钠较高，因此在日常生活不吃或者减少食用此类食品，尽量饮食清淡一些，也可以多吃含钾的食物，如香蕉等。

5、少食高嘌吟食物

含有高嘌吟的食物在人体代谢的过程中，会形成一定的尿酸，而尿酸一旦比较多的时候，就会促使我们尿液中草酸盐的沉淀，就比较容易形成肾结石的问题。

6、适量运动

坚持每天都要有30分钟以上的运动，多运动能让骨钙的流失减少，从而也能够让结石的产生减少。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有许多的人平时不爱喝水，饮食不规律以及经常熬夜等，长期下去身体吃不消，就很容易患上肾结石。

所以，肾结石患者在生活中应该格外的要求自己的饮食要规律，到底肾结石患者应该注意哪些要点呢？下面小石头就来为您解惑。

肾结石患者饮食调理

尿酸结石应该采用低嘌呤饮食，膀胱酸结石应该采用低蛋氨酸饮食。水果、蔬菜能使尿液转为碱性，对防止尿酸和胱氨酸结石较好。

对磷酸结石采用低钙、低磷饮食，含钙肾结石宜避免高钙、高盐、高草酸、高动物蛋白、高动物脂肪及高糖饮食。

采用高纤维饮食，患有肾结石的病人最好能少吃盐和动物性蛋白，坚持大量饮水，保持尿量在2000~3000毫升/天。

肾结石患者应该吃什么食物

1、合理补钙：肾结石患者可以食用鲜奶以及奶制品，但是应注意每天食用不宜超过500毫升。而且在没有特殊疾病需要和医师指导下，不应再另外补充钙类药物和钙制剂。

2、多食黑木耳。黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，有利于结石分化、溶解，排出体外。

3、吃富含维生素A的食物。含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。

4、多饮白开水。多饮水可使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

肾结石患者饮食禁忌

少吃富含草酸的食物。在肾结石患者中，约有60%患者的肾结石属于草酸钙结石。因此，肾结石患者要少吃富含草酸的食物。如：豆制品、芹菜、葡萄、香菜、菠菜等。

睡前慎喝牛奶。在睡眠后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石，因此肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶。

忌喝浓茶。习惯喝茶可以起到摄入更多水分的作用，因此肾结石患者可以适当喝茶，但是应注意不要喝浓茶。

忌烟酒和煎炸、烧烤食品。肾结石不能吸烟(如果戒不了就尽量少抽烟)、喝酒、吃辛辣、煎炸、烧烤食品。

少吃盐。盐在进入人体后会与大量的游离钙结合。而盐又是通过肾脏来排泄的，经常吃高盐饮食，就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。

少吃海鲜食品及动物内脏。海鲜食品、动物内脏嘌呤含量丰富。嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。

控制蛋白质的摄入量。太多的动物蛋白，如红肉，家禽，鸡蛋和海鲜，都会升高尿酸水平，容易形成肾结石。建议每日肉类摄入量限制到不超过一副扑克牌的重量。

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