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不爱喝水易得肾结石，如何预防肾结石的发生？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

不爱喝水易得肾结石，如何预防肾结石的发生？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

①白天多喝水一般不应少2升(4瓶农夫山泉量)，晩上少饮水。②少吃动物内脏，少饮/吃豆制品。③尽量不补钙制剂、Vc制剂药品/保健品等。④有小结石(小于0.5㎝)尽早口服消石类中成药结合上述方法加以适当跳动，坚持一段时间(半年左右)再复查观察疗效(中途如有疼痛症状出现可用双氯芬酸钠栓剂对症治疗，如有血尿加口服左氧氟沙星)。最后强调一下，尽量用口服消石类中成药，最好不用煎中药水口服，(以本人临床经验)理由如下①中成药服方便，易于坚持。②中成药都是国家药监局批准验方，对证选择总有一方适宜。③鉴于目前中药材监管不能到位，调配中药配方中药材质量难有保证，有些医药卫生指标不能把关。④大多患者长期煎服中药胃肠道有轻重不同的不适反应。点击关注，我是执业医师、执业药师和执业中药师吴向民，让我们一起分享有用的医药良知。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何预防肾结石笔者给出以下建议供你参考。

1.多饮白开水，

多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，就形成不了草酸钙结石。

2.合理补钙，

肾结石患者往往谈钙色变，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。补钙能与蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的形成。

3.少吃草酸盐含量高的食物

这些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

4.远离甜饮料和甜食

糖会干扰钙的吸收利用，这一点早就为人们所知。甜饮料促进肾结石，也有很多研究证据。美国是肾结石高发大国，甚至儿童也有肾结石患者，有研究者认为与甜饮料摄入过多有关。不仅调查证明甜饮料摄入与肾结石的风险相关，人体试验也发现了直接的证据。例如一项研究发现，喝可乐之后会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标“Tiseliusindex”，扫描电镜观察也发现摄入可乐之后所收集的尿样本中更易出现草酸钙结晶。

5.少吃豆制品

豆制品含草酸盐和磷酸盐都高，能同钙融合，形成结石。

6.肾结石患者睡前慎喝牛奶

睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，易形成结石。

7.多食黑木耳

黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。




回答于 2019-09-11 08:43:50

1 多喝水

结石预防，首先要多饮水。对于泌尿系结石患者，最常用也是最有效的方法就是多喝水，白开水是最好的选择。

大量饮水可稀释尿液，防止结晶形成，延缓结石增长速度，是预防泌尿结石形成和复发的最简便、有效的方法，且应保证每天饮水量在2000ml至2500ml。

2 多运动

即便禁足在家，也要适当的锻炼，比如跳绳、跑步，加速新陈代谢，增加抵抗力。

3 不要憋尿

上厕所次数减少，各种成分在尿液中的浓度就会升高，也容易产生结石，这也是普通人易发生结石且经常被忽略的一点。

4 饮食方面

要限量摄取富含草酸钙的食物。如菠菜、豆腐、苋菜、芹菜这几类食物，否则容易形成草酸钙结石。

结石复发率极高，如果一旦发现自己经常会腰痛难受，甚至小便阻碍，尤其是出现尿血的迹象，那么应重视自己是否患上了肾结石，及时就医，及时治疗！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以通过控制引起肾结石形成的危险因素，来预防肾结石，具体措施包括控制基础疾病和改变生活习惯两方面。

一、控制基础疾病。某些基础疾病，比如先天性的代谢异常(如高草酸血症、高尿酸血症等)、先天性解剖异常(如先天性的肾脏畸形、肾积水等)、局部感染、尿路梗阻等，会导致患者容易发生肾结石。因此，控制这些疾病的病情，有助于预防肾结石，患者应该积极到泌尿外科就医治疗。

二、改变生活习惯。饮水少、运动少、饮食结构不合理等不良生活习惯，通常与肾结石的发生密切相关。因此，改变这些不良生活习惯，有助于预防肾结石。

在日常生活中，应增加每日饮水量，使每日尿量达到2500~3000ml以上，直至尿液清亮为宜。在日常生活中，应适当增加运动量，养成规律锻炼的好习惯，可选择慢跑、快走、游泳等运动。在日常生活中，应调整饮食结构，要避免饮用过多的浓茶、咖啡等刺激性饮料，要避免吃富含草酸(如菠菜、甜菜、茶、巧克力等)、富含嘌呤(如动物内脏、各种肉类、鱼虾等)、富含蛋氨酸(如蛋、奶、肉、花生、小麦等)的食物。

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