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吃什么最补脑？
大脑,核桃,补脑吃什么最补脑？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1、这是3个人的量，红枣、花生、核桃、糯米随便抓一小把就可以。
2、冰糖或白糖都可以，白糖更容易融化
3、红枣去核，红枣、花生、核桃、糯米全部用清水清洗干净。
4、把全部食材，红枣、花生、核桃、糯米放入豆浆机，加入1升的清水，豆浆机里也有量表的，看着加就可以，按选择米香豆浆模式，按开始就可以开始工作，全程20分钟米香豆浆就做好了，打好了会发出滴滴的提示音。
5、把打好的豆浆面粉筛隔去豆渣，因为小孩不喜欢有沙沙的口感，喜欢的不去渣也可以。
6、用勺子搅拌隔渣，剩下的豆渣也可以用来做煎饼吃，这样不浪费。
7、豆浆趁热放入冰糖或白糖搅拌至融化即可饮用，一款香浓的米香豆浆就做好了，红枣、花生、核桃、糯米都是特别有营养的食材，搭配一起非常好喝。一杯豆浆配上包子就是非常不错的营养早餐，做法非常简单，省时省力又好喝。
小提示：
1、喜欢香浓一点的食材可以多加，水少加就可以。
2、冰糖或白糖都可以，冰糖溶解要慢一点。
3、甜度根据个人口味适量添加，喜欢甜的可以多加。
回答于 2019-09-11 08:43:50
豆类及其豆制品含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和谷氨酸等，而谷氨酸是大脑活动的基础，豆类是健脑食物的首选。核桃仁中含有较多的蛋白质以及人体必须的不饱和脂肪酸，这些成分能够延缓人体衰老，也能滋养脑细胞，增强记忆力，还有鱼肉，菠菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
亚麻籽油，富含α亚麻酸，能转化成EPA和DHA，DHA俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
基本上可以这么说，凡是补肾的食物都补脑，有些补肺的食物也会补脑，因肺为肾之母，植物类：坚果类如核桃、芝麻等，益智、兔丝子、白果（银杏仁）等，动物关猪脑、龙虱、山蟑螂、桂花蝉、深海鱼油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃核桃，常用按摩梳，头梳
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃核桃，哈哈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
基本上可以这么说，凡是补肾的食物都补脑，有些补肺的食物也会补脑，因肺为肾之母，植物类：坚果类如核桃、芝麻等，益智、兔丝子、白果（银杏仁）等，动物关猪脑、龙虱、山蟑螂、桂花蝉、深海鱼油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果在自然界找一种像大脑的干果，没有比核桃更像的了。左脑、右脑、褶皱以及里面的构造，都像极了人的大脑。向来崇尚“以形补形”的国人，对核桃补脑的功效深信不疑。
核桃真能补脑吗？
核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”的美誉。核桃里面有种成分叫α亚麻酸，它可在人体内根据需要转化为DHA。而DHA是神经细胞不可或缺的重要物质，有促进大脑发育的作用。
核桃中的磷脂也是脑组织中的重要组成部分，能增强大脑的记忆力和思维能力。所以儿童适宜吃核桃补脑。
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