您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

脚心对脚心的盘坐姿势有什么好处？

脚心,身体,柔韧性脚心对脚心的盘坐姿势有什么好处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

脚心对脚心的盘坐姿势有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

脚心对脚心盘坐在瑜伽中其实是束角式坐姿。

束角式的好处：

1、束角式能够帮助打开骨盆、胯骨，帮助清理骨盆“垃圾”。

长期久坐，对盆骨和胯骨来说，都有比较明显的伤害，比如久坐会让盆骨沉静，会让垃圾堆积，不利于身体废弃物的排出。会造成经脉不通、气血不畅，所以就需要对盆骨进行锻炼，而束角式就是可以打开盆骨和胯骨，对身体进行排毒，清理身体的垃圾。还身体更干净的循环系统。

2、束角式能够让身材更挺拔，气质更出类拔萃。

静态的束角式需要延展脊柱，挺直腰背，所以这个静态的束角式可以拉伸脊柱，也能打开肩膀和胸腔，矫正体态毛病，如：驼背、含胸、圆肩等不良姿势，让你的身体远离佝偻，女神气质十足。

3、束角式能按摩腹腔器官，对妇科疾病有预防作用

束角式的动态练习，需要身体前屈，而在这个习练过程中，能让腹部器官得到有效按摩，促进腹部的系统玄幻，能够改善女性的月经不调、子宫炎症等妇科疾病，也能起到预防的作用。

4、束角式对脖颈痛和腰椎病症有辅助治疗作用

久坐的上班族多多少少都回家肩颈酸痛，腰僵腿麻，而束角式能够帮助拉伸和放松腰间、肩颈；适当的练习也会让腰间得到锻炼，就好像给生锈的脊柱增加润滑剂，能起到脖颈疼和腰椎疼的辅助治疗作用。

5、束角式可以增加头部供血，舒缓压力

因为束角式需要身体前屈，前屈时头部需要往下压，处在比身体低的位置，所以这是一个头低于身体体式，会增加头部的供血量，帮助大脑得到放松和平静，减轻头痛、焦虑，舒缓身心压力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脚心底部有涌泉穴，涌泉穴是脚下经络比较集中的一个穴位，也是气血往上走的发起穴，涌泉顾名思义，象泉水一样涌出来。太极拳讲究涌泉穴为气的脚下发出点，发于脚起于腿由腿而腰，再传递背到形于手指，由此可见涌泉是气机发出点。

浙大原生物原家刘长琳教授写过《看不见的彩虹》一书,提到穴位有能量场的耗散结构，简单讲有磁场(肉体看不见)。而物理学家认为磁场与磁场有能量交换的，因此脚心相对，对气感敏感的人来说是能促进气血流动。(关键修炼者有好的气场，否则效果一般。)

内功修炼，欢迎关注本头条，传播内功功法，混元桩系列正在播出。

学点真功法才是关键，祝拳友收获每一天。

杭州朋友可每周六上午参加杨氏第六代传承人内功心法分享会，公益课。

回答于 2019-09-11 08:43:50

阴阳互更，气血交换，五心朝上，百会采阳，湧泉吸阴，会阴交感！

回答于 2019-09-11 08:43:50

脚心对脚心盘坐，有升阳作用，对于痔疮.阴部湿疹，腰脊椎病都有非常好的疗效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以增加丹田之前气

回答于 2019-09-11 08:43:50

拉伸韧带

拉伸筋骨

筋骨和韧带每日多多拉伸可以延长寿命

回答于 2019-09-11 08:43:50

双脚脚心相对盘坐是压垮的姿势，压胯可以很好的锻炼一个人的柔韧度，对于跳舞以及练武的人都是很有必要的。

韧性性在各种运动中都占有很重要的地位，如跑步、骑自行车、游泳等。柔韧性可以减少运动受伤的可能性，因为运动时会很容易受到外部伤害或者是关节扭伤，如果你柔韧性足够的话，就可以降低受伤的可能性哦。柔韧性练习是一种很好的热身或放松运动， 柔韧性还有助于提高神经系统与肌肉组织的协调，而在运动过后进行柔软性锻炼，可以使疲惫身体的很快恢复。所以柔韧性不管对于普通人还是专业学习舞蹈和武术的人都很重要哦。

 1/2    1 2 下一页 尾页