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22岁的人最近加班严重，作息严重不规律，该怎么调养身体？

身体,的话,工作22岁的人最近加班严重，作息严重不规律，该怎么调养身体？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 有时候一天就是白天睡两三小时。晚上再睡两三小时。这些天感觉身体好疲累，脑袋也整天昏昏的。现在补救的话，除了作息时间尽量调整好以外，现在还有什么方法调整身体健康的，保健品，运动什么的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

能多睡觉是最好的，还要适当的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理休息是最大的养生

回答于 2019-09-11 08:43:50

青山竹韵。如果工作造成个人身心疲惫，无论为啥？都不值得。必须停下来！1，休息好，睡眠好。2，调整心态，每天保持一个好的心情。3，注意工作与休息时间上的合理安排，张弛有度。4，正确理解不公平与合理之间的关系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，我们都是从年轻时候过来的，如果加班就嫌身体不舒服，吃不消，只能说明你很懒，长期不运动，没有体质！

回答于 2019-09-11 08:43:50

打坐双手相合指尖朝上，气运丹田，口合蛇尖朝上，轻呼吸尽量吸入或.呼出，每晚20分钟，要多睡多体习。.

回答于 2019-09-11 08:43:50

好好好的睡觉就可以！但是在换份工作的前提下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

保健品建议吃纽崔莱本人就是受益者，无法用语言表达清楚。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁都有20 谁都有18。莫付青春好年华！好好享受吧，体验加班带来的快乐。 主要是调整肾上腺疲劳的问题。 补充优质蛋白。选用粗粮，多吃水果蔬菜。额外多补充维生素B很有帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

病因就是生活不规律，这个基本的病因不解除，谈何调理？“舍本逐末”的道理难道很复杂吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃深色蔬菜水果，像叶菜类、紫甘蓝、西红柿、蓝莓、橘子、梨子等之类的。多吃富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼虾之类的。多吃膳食纤维含量高的，像燕麦、魔芋之类的。至于保健品，补充B族维生素、VC或者蓝莓提取物制品等都还可以。

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