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职场人士如何修心？
职场,自己的,你的职场人士如何修心？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
（7） 电话禅修
将手放在电话上，从思绪中抽离出来，回归当下，确保自己准备好了，再将电话接起。如果给别人打电话，拨号前可以先默诵这首经偈：
言语传万里。
愿我的言语能够产生互与理解。
愿它们美如宝石，
丽如花朵。
（8） 释放压力放松身体的具体方法
放松你的身体，以正念拥抱身体的每个部位。将自己调整到身体放松的姿势，然后逐次专注身体的每个部位，并向每个细胞传送我们的爱，引导自己的注意力投向身体的任意一个地方：头、头皮、大脑、眼睛、双耳、下巴、内脏器官、消化系统以及身体上任何一个需要疗愈和关注的部分。
就这样有意识地训练头部、四肢、身体的器官和每一个肌群，以达到彻底的放松。无论身居何处，无论行住坐卧，你都可以放松自己。
（9） 寻得归依
在多数工作环境中，我们都必须与他人协同工作，你要知道，团队里的每个人都有自己的难处和痛苦，并且会把这样的情绪带到工作当中来。当你精神饱满并内心平和地来上班，帮助同事获得良好的状态，这让你在工作环境中创造了快乐与和谐。
你关注的不仅仅是他们工作或服务的质量，因为这很多程度上依赖于他们内心是否感到平和幸福，而你会觉知到这些，帮助他们接纳自我。
（10） 设立自我岛屿
在你心里，你要有自我岛屿的理想样子，一旦它遭到侵袭与毁坏，你能觉知到，并将自己引导到当下，将这片岛屿修缮回原本的样子，温暖如初、美好如初。
就像母亲听到孩子哭闹，会第一时间抱起他轻柔地将他拥入臂弯。孩子身上有痛苦的能量，母亲身上是温柔的能量，如此，这能量开始渗透进孩子的身体。
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（11） 情绪管理的两项修习
第一项，就是要意识到情绪的无常——我们应停息所有的思考，而不是以念头助长它，这很重要。
第二项，就是立刻把自己的注意力从人、物或情境中抽离出来，哪怕你觉得这些东西是你挫折情绪的根源。回到你身体的本身，感受自己，很多时候，其实是你的思维打扰了事实，猜测代替了真相的揭露，用心体察，顺其自然，你会发现你想解决问题，你会发现清晰的解决问题的方法。
（12） 消解争端的办法&抚平情绪的三句话
愤怒情绪下说出的话，做出的举动百害而无一益。当争端来临，你感觉到愤怒，在安抚自己之前，首先要明确你的方案：情绪消解之前，不要说一句话，不要做出反应，找出自己的愤怒，包容它、承认它，然后慢慢化解。
但如果我们无法自行转化它，那么就必须向让你愤怒的人求助，从而修正我们错误的认知或者增进彼此的了解。
那么下面这三段话会非常有用：
第一句：“亲爱的同事（或朋友），我很痛苦，我很生气，希望你能明白我的感受。”
第二句：“我在尽力转化情绪。”
第三句：“请你帮帮我。”或者可以更详尽地描述：“我发现过了24个小时，我仍然无法自行转化这种情绪，请你帮帮我。”
记住这样的时候，不要一个人硬挺，这对最终消解情绪与争端并无益处。
（13） 高效的正念会议
会议前，安排一小会儿的静坐，甚至可以一起听一听罄声，这有助于大家回归当下，专注于此刻、此事、此间的自我，将身心都投入到这场会议。
这令会议的目的会更清晰——寻求共识与集体智慧的碰撞相融，而不是执着于自己当下的观点，或者将这强加于人。
可以试着让每个人轮流发言，一个人发言时，其他人修行谛听，专注地听，尽量去理解对方想要表达什么，不夹杂评判与反应。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
工作就是修行！职场人士只有把工作当成是自己一场修行，对工作中的挫折、困难、成就就会非常坦然对待，会在工作中享受每一个过程，就自然达到修心的目的。
如果职场人士把工作当成是养家糊口的手段，通过努力得到工作业绩并拿到工作报酬的心态会完全不一样，要么开心，要么愤愤不平，对困难和挫折也会觉得很难接受，更无法享受其中的过程。
所以职场人士需要把工作当做修行，借假修真，这样你收获的是内心不断强大而宁静，至于其他的就伴随而来，这是我理解的职场人士修心，也是我自己目前正在走的路！
回答于 2019-09-11 08:43:50
修心不准确，应该是“炼心”吧，修是主观概念自己求，然而职场人更多的是身不由己的外界干扰和外界变化，所以只能被动去“炼”。如果真如题主一般修成心，那也是大彻大悟没有拼搏的“大心境”，凡俗之人只能纠结柴米油盐的，还是炼成一颗“凡俗心”更实际一点。
职场“炼心”的三种途径
既然是炼心，就必须要有对应的途径和功法，就如同武侠小说中的主角，必须要经过磨砺才能成功，职场人更是如此，很多人在磨练的过程中走偏了，走错了最终入了歪途；很多人在磨练的过程中走不动了，走累了，最终炼成了玻璃心；只有统统走过，层层击破壁垒，破解问题才能走向成功。
1.通过“事”来炼！
职场是一个纷乱复杂的地方，每天都会有各种各样的工作各种工作和人情关系交织成一个一个不具有普遍性的事件，每个人的经历都独一无二，经历、处境、家庭、教育又各不相同，处理的结果也千差万别。具体事例不可能一一列出，只能靠保守初心这个方法来慢慢磨练，任何事情都要按照自己的既定目标去做，在思考上得全面考虑；在执行上得结合实际；在结果上得西区教训，每件事都如此去做，时间长了就炼出一颗玲珑心！
2.通过“人”来炼！
人是社会的基础组成部分，更是职场上最容易出现矛盾的根源，处理好与每个人之间的关系，是自身发展的重要基础。而并非每个人都能够和我们走在同一个节拍上，也并非每个人都能够宽厚仁义，更多的是钻空子、占便宜的利己之人。所以，一方面要通过锻炼自己的抗压、接受能力来提升自己的心境；另一方面要培养自己的处事能力来趋利避害，所以处事为先，心境为二，通过各种事件明白各种人，掌握与他们处事的方式方法，才能够发挥炼心的作用。
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