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职场人士如何修心？
职场,自己的,你的职场人士如何修心？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
职场人士如何修心？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
职场上修德更重要，办每一件事，说每一句话，都要认真对待，德在职场上占有强大的力量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
职场的修心，我认为修的是“心态”平和。随话说“林子大了，什么鸟都有”。在职场中可能会遇到各种奇葩的人和事，更有甚者一不小心还会陷入某些“斗争”中，如不能摆正自己的位置，不能理清自己的心态，这一段“黑暗”职场生涯会影响你的价值观、人生观和对未来生活的美好憧憬。
一、用理性思维处理问题
修心，修心，重点在于一个“修”字。每天对我们来说就是一次修行，每次的修行过程中，培养心性很重要。工作会与他人配合，别人的思维方式和处理问题的能力可能不如你，不要将自己的意愿强加于别人身上：己所不欲，勿施于人。
对待工作培养自己对事不对人的处事方式，慢慢建立起多用理性思维处理问题的模式。这样有助于自己提高自身的逻辑思维。
二、学会控制情绪
一提到职场，很多人的感觉就是：竞争激烈，职场没有公平可言，职场有很多潜规则等等。
从心理学的角度分析，人们对于负面消极影响的感知及印象保留，远远超过了正面积极影响。举个简单的例子：今天你中1000元奖金，你一天都会很开心，明天这个开心的程度就会快速降低；但如果你今天丢了手机，未来的好几天你都会处在失落，难过的气氛中。
情绪对于人们的影响非常大，在职场中也一样，若是领导批评了你，你就一直郁郁寡欢，不能及时调整回来，你带给整个团队的负面影响也是不好的。
三、心怀感恩
修心，更大程度上是对自我一种意识的修心。这种修心是需要经过时间和空间的磨练而成。
从小我们接受感恩的观念。父母养育我们，我们要感恩；老师教育我们，我们要感恩；朋友帮助我们，我们要感恩。
在工作中也一样，对于帮助过你的人一定要怀着一颗感恩的心态。感恩的心态能使我们的心胸更加宽阔，让我们感受到温暖。有些时候，有些人会因为你的一句话，一个举动重新对生活充满信心。
四、处乱不惊
仔细观察一下那些职场达人，你发现你跟他们的差别了吗？在他们没有成为职场达人之前，他们也是非常低调的，他们在提高技能，他们在培养心态，他们在寻找突破点。遇到苦难，总是能找到各种解决方案，而不是逃避或者推脱责任。
人生不如意十之八九，修心是为了让自己的心态平和。不以物喜，不以己悲，能用一种豁达的态度对待事物的发展。让工作和生活在心理上不再成为负担，而是一种修行，一种体验，一种感悟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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我了聊聊这个问题，职场的涵养很重要，胸有雷电，面如湖水。
一行禅师在《和繁重的工作一起修行》中很好的诠释了在工作中修心的方法，希望对你有帮助。
1. 在工作中修习正念的小方法
（1） 学会观呼吸&设立小小的观呼吸的场所
观呼吸帮助我们体会自己的生存，呼吸就是生命。不要干扰你的呼吸，要做的仅仅是觉知它。
当你专注于此，你便可以相当自然地停止连串的思考。
你会明白，光是焦虑、暴躁地抓狂，并不能解决问题，这帮助我们在观呼吸的平缓过程中释放掉身心的紧张与不安，让自己逐渐变得坚强和明澈，得以更好地应对工作中遇到的艰难困境。
设置特定的观呼吸场所，可以有助于修习。它可以是办公室的一隅，甚至是办公桌上的一角，或者室外合适的一处，一个整洁、美好而令人放松的小空间，就是最好的选择。
（2） 准备你的正念之铃
可以准备一只日本风格的罄随身携带或者下载正念之铃的程序，在工作间歇需要暂停、观呼吸或不安紧张的时刻，都可以请一声罄声，让自己的感官放松，追随着罄的声音远去。
这非常具有疗愈作用，可以收摄凌乱的心神，将你从对过去未来的焦虑中带回当下。
当然，生活中的任意事物都可以成为你的正念之铃——电话铃声、电子表的报时声、鸣钟声、教堂的钟声、电梯到达楼层的响声、停车标志以及红灯等等。
（3） 享受坐着，如佛陀一般
每过大概一小时，停止工作，坐上几分钟，不为工作，而仅仅是坐着。挺直腰板，而不必太过僵硬，让空气自然而然地流入你的身体，感受到腹部因呼吸而一起一落。
（4） 正念行走
安排行程时尽量留有足够的时间，让自己得以像个有大把时间可以磨蹭的闲人一般信步游走，享受行禅的快乐。
行禅可分两种，一种是徐行禅。吸气时，左脚跨出一步，对自己说：“我已到了”；呼气时，右脚跨出一步，对自己说：“我到家了”，就这样行走在当下，每一步都感受到真正的家就是生命本身，我已到达，无须再奔跑。
第二种行禅方式步频稍快，吸气时，你可以走两步到三步，每一步都念道：“我已到了，我已到了，我已到了。”呼气时，也走量到三步，默念三遍：“我到家了。”
这使得我们更容易触及到当下一刻的生命，迷失在过去，或为将来所牵引，这都不是真实的活法。
（5） 午后的零食时间
我们经常在上班期间吃零食，而这样做的目的仅仅是为了找点事情做。
然而本质上，我们很多时候真的并不饿，只是感到紧张，又或者为了工作的事情感到焦虑和担心，我们为了缓解情绪并消化不安，就通过吃零食的方式进行排遣。然而这对我们的身体和体形来说都不是好事情。
如果下一次又感觉到这种冲动，我们可以使用打坐或观呼吸的方式来安抚焦虑和不安的情绪。
（6） 洗手间静修
在你心中应当明了，上洗手间的时间与其他时间一样重要，放松自己，享受那一段时间，不要在洗手间还一直惦记着工作，仅仅专注于如厕这件事，洗手间就会变成你的禅堂。
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