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夜晚的你睡得安稳吗？有什么好办法能帮助睡眠？
很好,的话,睡眠夜晚的你睡得安稳吗？有什么好办法能帮助睡眠？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不喝浓茶，睡前两小时不要过于思考问题，再泡个热水脚，睡前一小时可以兑一点蜂蜜水喝，蜂蜜有安神助眠的作用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠不好的朋友可以看一看催眠的动画，睡眠不好就会影响精神状态！
回答于 2019-09-11 08:43:50
说说我的方法吧，很简单的两步：睡前泡脚+尼米舒睡眠贴
用温热水泡脚，促进下肢血液循环，是一种柔和的良性刺激，对大脑皮层起着缓和的作用，尼米舒可以帮助我们身体内放褪黑素分泌达到正常，我之前就是睡前泡半个小时脚，泡脚的同时把尼米舒贴在耳朵后面，之后躺床上，身体会非常放松，不到半个小时上下眼皮就开始打架了，坚持了差不多半个月，我的睡眠状态就稳定了，到点睡到点醒。
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