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夜晚的你睡得安稳吗？有什么好办法能帮助睡眠？
很好,的话,睡眠夜晚的你睡得安稳吗？有什么好办法能帮助睡眠？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一环境很重要，非常重要，第二自己要学会冥想不然很容易想到其他地方去就很难睡着。第三可以喝点纯牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
七十岁的我退休后，不按钟点，累了就睡，饿了就吃。睡觉一般人是指躺在床上，其实，座着，站着都可以睡。深睡是闭眼，养神也可闭眼，也可睁眼，睡不着我随意养神，顺其自然，我试着也感觉到不错。数数字儿睡觉，我听很多人都说不灵，他们的错误主要是”怕错了”。正确的数法肯定是不灵的，糊算，乱数，不按1,2,3,......你试试，我是不数字的，睡不着我就静养，站着坐着走着都行。方法对了任意耍着入静，不急不躁顺其自然。这是我的方法，你试试也行。我做小孩的时候就是用这些方法。后来学了气功，经常用静功入睡效果要更好一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡单困才眠，自規己律贤。黑静自然安，呼吸数百变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得这个跟个人体身体状况也有关系。有的人就是睡眠质量很好，有的人即使没事睡眠质量也不高。最主要的还是放松心情，平缓入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个，跟心情，身体状况，压力等各方面有关系。我曾经有过一段时间真难受啊。晚上睡眠不好，白天恍恍惚惚。感觉要改变的话，一是做运动，再一个让自己忙起来，白天特别的忙，晚上就容易睡觉了。我敢无耻的讲一下吗，我后来啊睡前看书，再看点:比较枯燥的书，呵呵，比哪种催眠药都好用啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀：
神经衰弱｜心烦、失眠，送你一剂安心养神方，从此一夜安宁到天明
你是否在为每晚入睡困难而烦恼呢？现如今，神经衰弱已经成为一个影响人们健康的重要问题，如果你也是其中的一员，那么就好好好看一下，下面我所说的方法，或许对你有效果！
神经衰弱的主要特点是大脑神经中枢和自主神经的功能失调，所以神经衰弱的危害最先表现出来的是头痛、头晕、失眠、心烦、记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。随着病情的发展，神经衰弱的危害会逐渐扩散到循环、消化、内分泌、代谢及生殖等多个系统功能失调的症状。
所以说，得了精神衰弱不能不当回事，更不能置之不理，这样做可能会给自己的健康带来更大更严重的威胁。其实很多时候不是疾病在纠缠我们，而是我们自己对小毛病的不重视而招引来了疾病的纠缠。
大家都知道中医治疗慢性病效果非常好，但是其实中医最注重的是养生，“治未病”就是说在还没有发病前，就要把疾病消弭于无形。所以中医经常将很多治病的方法融合与生活当中，比如食物、茶水等等当中。
今天我要告诉大家治疗神经衰弱、失眠的方法，也是我们生活中常见的一样物品，就只需要一个枕头——安心养神枕。
“闻香祛病”自古就有，古人会把一些中药或者花草装入枕头内，制成药枕，用来治疗很多疾病。其中最具代表的就是，我们伟大的爱国诗人——陆游，就是用药枕治好了自己的头风病，为此还写过很多相关的诗句。
那么我们也来做一个药枕，将夜交藤、合欢花、枣仁、柏子仁、五味子等药物，一起烘干，制成粗末，装到枕头内，就是一个安心养神枕。每晚睡觉时枕在头下至少六个小时，对于神经衰落引起的失眠、心烦等情况具有很好的功效。
你还在为此烦恼吗？不妨就让我们学习一下这个方法，肯定会对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前经常失眠，一个完整的熟睡过程对我来说是奢望。
后来医生开了维生素B和谷维素，服用一段时间后好多了。
我又发现了，每天晚上听一会英语单词，记一下，睡得更好了。
试试吧？
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