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如何度过减脂瓶颈期？
你的,瓶颈,身体如何度过减脂瓶颈期？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
鹏程日志
1月3日 · 文化领域创作者
鹏程日志第43篇 每天1篇日志，雷打不动！
今天看到一个问题，感觉挺有意思，问，学习萨克斯遇到瓶颈期怎么办？
我也没有学过乐器，不过经历了一些东西，看了一些书，我觉得感触还是挺多的，就说了一下自己的看法！
还是先从减肥这个事情说起吧，因为减肥是我自己经历的事情，我能说的清楚！其实最初的瓶颈期就是在减肥前两个月的时候，我也是刚刚要减肥的时候！这个时候每天早起锻炼，锻炼了两个多月，体重其实也没有下降多少，加在一起两个月也就下降了3公斤多一些吧，一个月也就下降1.6~1.7公斤，下降的速度是极慢的，我也一度怀疑是不是我的减肥方法有问题！不过两个月之后体重下降的速度就快了几乎以每个月4公斤的速度下降，两个多月就下降了9公斤这样子！
那么我这段时间都做了些什么呢？
一、每天不断的锻炼，不断的坚持，这段时间是身体打底的阶段，这是后面才想通的！当你的身体为减脂做好了准备和打底工作之后，后面的体重和脂肪减得就很快了！
二、这个时候你要反思，除了锻炼你是不是有哪些做的不到位的地方，于是我就有空就求教度娘一下，搜索看看到底是什么问题！最后我找到了一个原因就是，我没有太注意饮食的控制！这也是一个很重要的原因！后来我也逐渐的优化我的饮食结构和晚饭的饭量，这才有了后面两个月的减肥中实现了体重减速比较快的这个目标！
在说说我写日志这个事情，我在刚开始写日志的时候也是非常的焦灼，就是写着写着就不知道写什么了！特别的担心，也确实有这个现象，尤其写了十几篇二十篇的时候就觉得很苦闷了，感觉在写就不知道写什么了！感觉自己坚持不了几天就坚持不下去了！那么我是怎么突破这个瓶颈了呢？
一、我觉得就是即使你不知道怎么写，你也不要断，你必须要坚持下去，给自己一个承诺，也给看你文章的读者一个承诺，我就是要每天1篇，雷打不动！我最有感触的一句话就是李敖说的一句话，话糙理不糙，其实也不糙，就是：
妓女不靠性欲来接客，我也不靠灵感来写作！
这句话我是特别的有感触，当你写的多了，你就不断的有新的灵感出现，一个话题接着一个话题的分散、发叉，最后你可以不断的写下去！不过很可能有个问题就是，你的写作的水平一直在这个水平上，水平的进步不大！
二、逼着自己不断的思考：每写完一篇，我就会逼着自己去想自己到底下一篇写什么，我就要不断的思索，不断的思考！我养成的早起锻炼这个好习惯，我觉得最大的一个好处就是，这段时间是完全属于你自己的，你可以放飞你的思想，你可以想象任何你想思考的东西！这段时间是你向老天挣过来的，否则，这也逼着你在每天晚上10:30之前睡觉！否则不管你睡得有多晚你都在玩手机！做一些没有意义的事情！
当你逼着自己去思考，不断的思考的时候，你的深度也会越来越深，这个时候，你会有很多的灵感，有了灵感之后，抓紧时间记在你的手机里面，我都是把我的这些灵感发给我自己的微信里面！这些灵感都是晚上我可以写的文章，写的日志！周末的时候也是一样，你每天都在不停的思考！
三、我看到一篇文章里面说的一句话，我是特别的有感触，就是：
牛怎么才能不断的产奶呢，牛要吃草才能不断的产奶！
那么你要写文章文章怎么办呢，你每天都要不断的写文章，那么你的养分从哪里来，你只靠天天的思考与想象是不够的啊！那么就是读书，这就是你的草！
我对此深有感触，我每天都在读书，其实读书你不一定非要局限于纸质的书本，想百家讲坛上很多的牛人讲的视频也都很好的，这也是一种书，这是这些牛人对历史和历史人物的一些深入的透彻的分析，你觉得一个人讲的不一定可靠只是他自己的观点的话，你可以多听几个人对同一历史人物和历史事件的看法，这对自己的思想的进步是非常有帮助的事情！BILIBILI站上面的一些牛人对哲学和其他的很好的一些课程，公开课，都可以去听去学习！在这个过程当成你也在不断的学习和思考！我除了上班的时间之外，只要一有空闲时间，我就会去听去思考去学习这些东西，我觉得这就是一个特别好的方法！
当你晚上或者周末的时候，你就可以读纸质的书了，读书的时候该折的折，该画的画！有感悟有想法了就做笔记！做笔记的过程当中，你也在不断的思考不断的深入的思考，这些都是你写作的素材！你的写作素材就越来越多！还有一些问题你的思考等等都是你写作的素材！
四、本来觉得还是不说的好，我觉得这一条也是很重要的，就是思考不仅仅限于早晨！我周末的时候，有时候晚上失眠的时候，我都在思考！这一点非常的重要！
我记得有一点晚上，我失眠了，怎么睡都睡不着，我开始觉得很不好！后来我就不管了，我就不断的想啊，想啊，思考我写文章该怎么写，思考我该写什么样的文章，那一夜，我思考了很多也思考了很久，我就想了鲁迅写的文章，有嬉笑弄骂皆成文章！还有很多，复旦大学教授于娟的博客就写的自己抗癌的经历，细腻的生活化的描述了自己的这个经历，这个过程中与丈夫和孩子的心路历程！有杨绛先生写的我们仨，写夫妻间及和她女儿之间的故事，感动了无数人！等等很多很多！
那天夜里到凌晨4点多的时候，我觉得我的思想完全打通了，就像打通不够了写作的任通二脉一样，我几乎都列出了我未来2~3年的写作大纲！虽然这一天我失眠了，但是经过这天我简直太兴奋了！就像王阳明阳明先生龙场悟道的时候一样，就在那一夜，他悟道心即理之后，他满头大汗，仰天长啸！自此之后脱胎换骨！真的是从前种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生！
这个时候我觉得，我真的是突破了写作的第一个瓶颈！
通过这篇文章你悟到了什么呢，当你真的突破了这个瓶颈的时候，你就真的上了一个新的台阶！你后面还会遇到更多的一个一个的瓶颈，你也要不遗余力的突破这个瓶颈，当你突破了之后，你就更上了一个台阶！当你上了这个台阶之后，你在回过头来看这个瓶颈的时候，你就会觉得，这真的是小儿科！你的层次已经早已不是当初的那个层次了！
你已经是一览众山小的境界了！
对此你是怎么看的呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何度过减脂的瓶颈期？
第一步。我们要了解什么是减脂的瓶颈期。
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