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失眠一周后，身体会有什么影响？

睡眠,睡前,体温失眠一周后，身体会有什么影响？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一个失眠患者，我可以告诉你失眠对于女性来说是不可逆的伤害。给身体带来的亏损是无法补救的，只能缓解引发的症状，例如黑眼圈眼袋脱发等。睡眠是养心最好的方式，睡眠不足会有心悸、胸闷的症状。而且还会导致肾虚，而肾阳不足带来的问题也是一大把。简而言之，睡眠对女性尤为重要，不可忽视。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠，无非分以下几种情况。

1.精神性失眠。

精神性失眠是继发性失眠的一种。此种失眠常常是精神疾病发生前的危险因子。睡眠障碍可能是精神病本身的症状之一，可能是精神病的并发症状。

睡眠障碍的表现形式多种多样，有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变，其中以入睡困难与睡眠减少最为常见。与精神病有关的睡眠障碍的发生机制目前不太明确，同样也存在许多推测，但可以肯定的就是它们与精神病本身是密切相关的。

患此类失眠的患者，应尽早就医，切勿讳疾忌医，遗患无穷。

2.顽固性失眠

此类失眠难听点说就是自己作死不睡觉，导致想睡睡不着。这种失眠较难治愈往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环，较难治愈。

此类失眠主要还是要靠日常生活的自我调节，药物只能是做一个辅助作用，切不可过分依赖药物。每天以健康的方式去生活，早睡早起，晚上8点以后不进食，少喝含咖啡因的饮料，多定闹钟，按照闹钟方式来生活。状况会慢慢的得到缓解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我已经失眠两年了




回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠会引起注意力不集中，身体功能下降，一周后，精神恍惚，神经衰弱，各器官紊乱开始衰竭，，极易发生危险事故甚至危及生命。应及早就医。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠时器官比你更“痛苦”，睡前做一事，一觉睡到天亮！

长期失眠是严重危害人类健康的“无形杀手”，给人的生活带来很大的危害。睡眠问题会进一步导致内分泌系统紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪；严重的可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有 “一个人如果连续3天不睡觉，则精神失常近在咫尺”的说法。

你睡不好，身体多个器官也受累

【肝脏】 躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

【大脑】 睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，还会增加患老年痴呆症的风险。

【心脏】 人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。

【肾脏】 夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。

睡前做一事，一觉睡到天亮！

在日常印象中，睡前洗澡可能有助于睡眠，但英国一项研究也发现，睡前洗热水澡会改变人的核心体温，把36度左右的核心体温提升到37度左右，等到体温下降正常要1个多小时，而诱导我们睡觉的情况之一是核心体温，如果核心体温往下走，人才有倦意，如果提高了核心体温，就会影响人的睡眠。

建议睡前的1个小时之前洗澡，将我们核心体温控制在36度左右更有助于睡眠。

同时搭配：舒静 益神，睡前洗完澡，将其贴于双侧神门穴，可以镇定中枢神经系统，缩短入睡时间，延长深度睡眠的时间，在保证快速入眠的同时，还可以缓解身体疲劳、消除倦怠感。所以单一的睡前洗澡只是缓解疲劳，睡前洗完澡后的一贴，才能起到真正治疗失眠的效果。

睡前这几件事不要做，会“偷走”你的好睡眠

睡前喝酒

喝酒虽然令人快速入睡，但是当酒精代谢后，半夜就会突然清醒。且饮酒后睡眠质量差，几乎只剩浅睡眠，无助于恢复体力，睡醒后会感到更加疲乏。

睡前运动

运动，的确有助于睡眠。运动能缓解压力和焦虑，让入睡更快，但睡前1～2小时就不该再做剧烈运动，这样会让中心体温上升，虽然身体疲累，但反而影响睡眠。可以做一些放松小运动，例如瑜伽。

睡前宵夜

睡前2小时最好不要再吃东西，以免造成肠胃负担、胃酸分泌增加，导致半夜胃食道返流。研究指出，若睡前吃高脂食物，会减少快速眼动期时间，进而干扰深层睡眠的进行。

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