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怎么快速戒烟？
的人,烟瘾,你的怎么快速戒烟？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
怎么快速戒烟？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
关于戒烟的问题，本不是我的领域，我是三农方面的，工作是水果技术推广。当然回答本问题是因为我正在戒烟，所以我觉得可以谈一些自己的体会，也许对提问有有所帮助。
关于本问题，我认为对于戒烟最大的问题在于标准，或者说什么样才算是戒烟了，我认为这非常重要，如果有人说三个月不抽烟算戒烟，那么时间就是三个月，如果说是3年那就是三年，我们知道时间是没有办法加速的。无论是三个月还是三年，都得一分一秒的过，每个人的一分一秒是没有差别的。
因此我认为戒烟是一种行为，这种行为一旦开始，我认为就是戒烟了，但是否能够戒烟成功则另当别论，从这个角度讲，本问题所谓的快速原则上是不存在的，所谓的一些办法从某种意义上来讲真正所起多少的作用我认为也值得商椎的。
关于戒烟，确实是一项不容易的事情。因为这涉及到生理的戒烟和心理上的戒烟，自然还有生活上的戒烟。我认为要戒烟首先是自己心理上有了戒烟的想法，每个人的戒烟动机可能都有所不同，但当一个人真正决心去戒烟，或他认为这个烟已经没有必要或者成为某些负担时，可能戒烟成功率会更高，而一个还非常想抽烟，习惯或享受这种吞云吐雾的感觉时，原则上是戒不了的。从这个意义上讲，戒烟是需要有一个理由或者说切入点，比如当下比较流行的备孕，或者身体原因，或者因为群体性及条件的限制等。
说说我的戒烟过程吧。我有20来年的烟龄，虽然中间也戒烟过几年。在4年多前，因为身体的原因决定戒烟，当时正值得了一次重感冒，于是就决定戒烟。我把剩余的烟全部送了人，然后尽量为自己找点事情做，然后告诉自己要先渡过最开始的一周，一周到了后是半月，然后是一月，接下来是三月。日子是数着过，在这个过程中坚决不去碰烟。当3个月后，身体的感觉呈现出好的方向发展。医学的戒烟认为是9个月时间，而我认为戒烟需要9年，无论是你根本不会想到去抽烟时，也要想着自己正在戒烟。这是我的观点。
总之，戒烟在于自己的自觉，自控与自制，当你真正从思想上准备好了后，其实从不抽的这一天起，烟已经就戒掉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟？多大点事，我都戒了十几回了 [大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想快速戒烟三个字，发毒誓！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉自己有毅力戒掉。否则什么办法也没有，除非强制[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前是个烟龄30余年、日抽烟一包多的老烟民，已自己主动戒烟成功三四年了，结合自身和他人戒烟经验及教训，对如何快速戒烟建议如下:
一是认识上，自己从内心要切实认识到抽烟的严重危害性，而不是勉强犹豫被动被迫接受戒烟。
二是戒烟动机要端正，增强对自己健康和家庭的责任感，主要就是自己从内心认识到抽烟的危害性，自己主动自觉由内而外不想再抽烟了，而不是因受他人强迫要求或为面子或单单考虑抽烟花钱多等其他外在非主要因素而要戒烟。
三是戒烟态度要坚决，切底不想抽了，不犹豫、不含糊，不做试探性、偿试性，不妥协、不迁就自已，不找借口随意半途而废放弃戒烟，初心决心一丝不动，一枝不动百枝不摇。
四是务必要有毅力，严格自律自控。
五是主动公开宣布戒烟，接受他人和舆论监督。
六是转移兴趣辅助戒烟，如坚持跑步健身运动、文化娱乐等排解戒烟初期的痛苦和无聊。
七是尽量远离抽烟环境，并移走香烟和烟具。
八是及时持续总结戒烟成效，不断暗示鼓励自己，他人也要配合给予肯定表扬鼓励，形成正向叠加效应。
祝君早日戒烟成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢！一个人，自己因长期吸烟而得了大病，医生说，“如果……就…………”
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