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怎么快速戒烟？
的人,烟瘾,你的怎么快速戒烟？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
吸烟时间久了，就变成了习惯。而改变习惯，所要付出的努力和代价大的多的多。
但是要说戒烟很难吧，其实也不难:当一名有担当人，发现家庭生活将会出现拮据等不确定因素情况的时候，戒烟也许就不会很难，因为这是责任;当生命收到严重影响的时候，戒烟也许就不会很难，因为这是本能;当生活充实到必须改变习惯的时候，戒烟也许就不会很难，因为这是命运……
如果单纯的想戒烟:1.可以强迫自己只抽一些高端款烟，当发现肉疼的时候，也许就会发现你的吸食量已经不大了;2.可以强迫自己身边没有烟，转而随身携带一些小零食，代以慰寄，形成新的习惯以后就不再想抽烟了……
总之，改变习惯需要付出足够的毅力和定力，快速与否就要看咱自己的信心与否了。同时还要万分警惕因为身体平衡被改变，而可能出现的发胖，精神不振等不良情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在戒烟的过程中出现有想进行抽烟的心理以及生理暗示时，可以通过嚼香口糖、吃零食、吃坚果等方式转移自身的注意力，从而逐步替代抽烟的习惯。还可以采取心理转移法，可以通过心理暗示的方式告诫自己抽烟对于自身身体以及家人朋友的危害。日常生活中可以通过多参加朋友聚会或者体育锻炼，从而从心理上戒掉烟瘾，更好戒掉抽烟的习惯。还需要在戒烟的过程中多食用新鲜的水果以及蔬菜，尽量多补充水分，都可以促进体内残留的尼古丁、焦油、硝酸铵等有害物质排体外，减轻生理上烟瘾程度。最重要的一点还是要靠个人的毅力，为了家人没有什么不可以戒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恒心。决心。坚持。靠自己。想活得长寿就戒。没有影响身体的的情况适当少抽点
回答于 2019-09-11 08:43:50
若在几年前，根本不会想到有朝一日我能戒烟成功，并且这么彻底。那是一八年十一月份，正干活的我实感不适，头部隐约阵痛，遂告假休息一天。工友劝我到附近诊所量下儿血压，测了两次竟不幸言中。拿了瓶降压药。又有工友劝说:沒事儿，这段时间太忙了。沒服药，第二天走路跑偏，竟无法行走。多亏老车同志跑前跑后，入院治疗。出院后遵医嘱戒烟酒。半月后，烟瘾萌动，偷吸几口，竟然天旋地转，轰然倒地，头上磕了个疙瘩。沉吟良久，爬了起来，暗自叫道:此生再不抽烟！吾意已决！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟靠的不是毅力，而是认知。
如果戒烟调动了毅力，那肯定戒不了烟。
因为戒烟应该是轻松的、愉快的。
如果你动用了毅力去戒烟，那么证明你潜意识当中认为抽烟是一件好事，你只是抑制住自己的享受。
等一两个月之后，你觉得自己坚持了这么久，就要奖励自己一根烟——这就又一次吸烟了。
只需要20多天，人就可以摆脱尼古丁的控制。但是一旦你复吸，习惯就又恢复了，而且更顽固。
这就是你戒烟总是失败的原因，因为很多人都是使劲儿忍着。
那戒烟不靠毅力靠什么呢？
靠的是认知。
你必须彻底认识到抽烟的危害，清楚地知道抽烟对身体的伤害，对周围人的伤害。
意识到危害后，你整个人畅快了。
当你从认知上，把逻辑理顺了，才能戒掉烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
意志。
回答于 2019-09-11 08:43:50
行动，行动起来！
告诉所有人，你不抽烟了，包括自己
然后，执行！坚决的执行！
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