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孕期哺乳期的人可以喝胶原蛋白饮品吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

孕期哺乳期的人可以喝胶原蛋白饮品吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

胶原蛋白是给人体补充胶原蛋白，增加皮肤弹性及皮肤抗力衰老的。人体胶原蛋白从25随后才开始流失，因此为怀孕时，在25岁前是完全不必格外补充胶原蛋白的。怀孕后，不管怀孕时是多大年龄，也不建议补充胶原蛋白。毕竟胶原蛋白属于一种营养剂，孕期补充过多，有可能引起胎儿营养过剩、发育过快，影响生产时的顺利。怀孕期间，因为体内激素变化，孕妇脸部皮肤会暗淡无华，甚至长斑。这个时候，可以使用高纯无添加的胶原蛋白面膜外用于脸部皮肤，有一定的预防妊娠斑和抗击皮肤衰老的作用。当然了，对于敏感体质的孕妇，还是慎用为好。


而生产完哺乳期的妈妈，也同样不建议服用口服的胶原蛋白制剂，同样也是防止宝宝发育过快引起宝宝早熟。外用在皮肤的胶原蛋白，哺乳期就可以放心使用了，都还是要注意不能使用含有添加剂含有其它化学成分的外用美容剂，以免对哺乳中的宝宝造成不良影响。哺乳期可以从食物中摄取天然的胶原蛋白，多喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，不仅促进乳汁分泌，这些汤水中也含有丰富的胶原蛋白，足以起到补充的作用。


不管怎么说，妊娠期间的营养还是应该从食物中摄取，而不是补充食物之外的任何营养剂。只要饮食营养均衡，不挑食不偏食，保证孕期摄足足够的各种营养物质，胎儿和孕妇都能健健康康的。哺乳期也同样是这个道理，只是为了乳汁分泌足够，多喝营养丰富的汤水即可。很多市面上的营养剂保健品，真是完全没有必要在孕期和哺乳期尝试的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答案是费钱还没必要喝




为什么说没必要喝呢？




我们都知道皮肤上的胶原蛋白会随着年龄增长而流失，所以希望直接摄入点胶原蛋白给补上，殊不知，直接摄入的这个胶原蛋白无论是花大价钱买的胶原蛋白饮品还是猪蹄、鸡爪中的胶原蛋白，都是不完全蛋白，也就是吸收利用率很低的意思。




反倒是肉、蛋、奶、豆中的蛋白，它们属于完全蛋白，吸收利用率很高，而且吸收后完全可以给胶原蛋白的合成提供充足原料，所以为了更好的补胶原蛋白，直接吃肉蛋奶豆就行了，没必要花钱买胶原蛋白饮喝哦，或者熬猪蹄汤喝，因为猪蹄的脂肪和能量也很高，胶原蛋白没怎么补好，反倒是长了膘。





另外胶原蛋白合成过程中还需要维生素C的帮忙，所以新鲜的蔬菜和水果也要吃够，蔬菜每天吃300～500克，最好分配到早中晚三餐中（比如每餐150～200克），水果每天200～350克，最好加餐吃。

图为200克蔬菜（7英寸盘子一盘）