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产后哺乳期时该如何瘦肚子和大腿？
产后,方法,哺乳期产后哺乳期时该如何瘦肚子和大腿？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我断奶后自然瘦，差不多跟没怀孕一样，所以没坐这些瘦身运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
持续有规律的做相关部位的运动，穿瘦身衣，多吃瓜果蔬菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后不建议马上进行训练
回答于 2019-09-11 08:43:50
每顿饭都要少吃、少喝！不用去健身，也不用瘦这里，瘦那里！每顿饭只要少吃少喝！到时候全身都匀称的漂亮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝汤少吃面食，多给宝宝喂奶，慢慢就瘦下来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期产后妈妈瘦肚子，瘦腿相对来说比不哺乳的妈妈要有优势。
首先宝宝的吸吮对子宫的恢复就有很好的作用，然后就是母乳喂养需要更多的热量来分泌乳汁提供给宝宝更多更好的营养，这样我们身体就不会有多余的脂肪存留下来，也就给瘦身更好的基础。
饮食要清淡，不要吃油腻辛辣的食物，这个是为了身体血管能够畅通，给脾胃减轻负担，胃以降为用，胆降则胃降，辛辣食物容易引起胆火不降所以要少吃。
身体内部条件都好了，下步就是要每天坚持锻炼与按摩，饭后散步，做一做收腹及瘦腿的动作，把松垮的皮肤收回来，也可买个经络刷来刷刷，对瘦腿有奇效。
大家好，我是香姐，在母婴育儿方面有自己独到的见解，希望在此与更多的朋友分享知识，得到认可，同时也请大家提出指导意见，及时改正，共同进步，请多多关注，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要看是剖腹产还是顺产，两者的运动方式也会有区别，哺乳期不宜剧烈运动，应以小重量多次数的力量训练为主，不适合做卷腹，以平板类为主，饮食要控制，不是吃得越好奶水越多
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期产后妈妈合理搭配营养，清淡饮食，忌油腻食物，多运动，迈开腿管住嘴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈产后瘦身难吗？很难，瘦身难吗？不难。
为什么这样问，其实宝妈产后瘦身实际不难，难就难在一个坚持的过程，当然即使不是宝妈，瘦身也面临难和不难的过程。
1、哺乳期最有效的减肥方法——勤哺乳。
因为生产原因造成的子宫胀大，在产后没有恢复完全，也会造成腰腹肥胖，而通过哺乳，婴儿吮吸乳房时，妈妈的子宫会不断收缩，从而达到瘦肚子的效果；同时哺乳也是把进补的营养转化成奶水，相当于减肥。
2、一般建议哺乳期妈妈产后6到8周后才开始减重。
因为产后身体需要一段时间进行体能恢复和保证充足的奶水供应。
平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。
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