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母乳少该如何催乳？
宝宝,母乳,乳汁母乳少该如何催乳？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 月经来了，母乳是不是就没有营养了，母乳还少是吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
产妇如何催乳？
生完宝宝后，能够坚持母乳喂养是多数宝妈的最大心愿。但是看着孩子因为自己乳汁分泌不足而吃不饱哭闹的时候，宝妈的心理特别不是滋味。 我也是母乳喂养的一个宝妈，自己当初的乳汁也不是特别足，曾经也有放弃母乳喂奶粉的念头。可是看着孩子喝完母乳后那安稳的睡姿，我又决定要坚持母乳，一定要把乳汁的质、量都提升上去。
那么，产妇如何催奶呢？
1.想要催奶一定要树立信心，一定要相信自己可以的，千万不要动不动就想放弃，要不然大脑接收到这种不良信息，就会影响乳汁正常分泌了。
2.想要乳汁分泌充足，乳腺一定要通畅。因此坐月子前两周的时候不要着急喝那些油腻的催奶汤，以免堵塞了乳腺造成乳汁分泌困难。出了月子后平时喂奶也要注意乳房的护理，可以学习按摩的手法，帮助乳腺更加畅通。
3.乳汁的分泌同样离不开宝宝的吸吮，只有让宝宝多吸吮，才能刺激大脑让身体分泌更多的乳汁。
4.生完第三周第四周可以开始多喝汤水催奶，比如丝瓜汤、鸡蛋汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等都是有效的催奶汤。但是太过油腻又怕堵塞乳腺，所以最好撇去上面的浮油后再喝。
总而言之，母乳喂养不是容易的事情，尤其是奶水不足的妈妈会比较考验耐心，希望我的回答能帮到你！
你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
我们都知道产后的饮食是非常重要的，不仅需要补充足够的营养，而且补得食物必须还是要利于宝妈下奶的，但是，如果补不对，不仅会影响宝妈的身体健康，还会影响宝宝的口粮，所以宝妈们一定要注意了。前两天辣妈群里，有位宝妈说，最近坐月子的时候，婆婆一直让她喝母鸡汤，基本上是顿顿不间断，而且喝就喝，但是喝的时间就了，宝妈就有一种浑身不适，奶水不充足的感觉，没喝之前，奶水还挺多，没想到到，母鸡汤不是下奶的，怎么反而越喝越少了呢？
产后一周不能喝母鸡汤
产后多喝些汤水不但能补充宝妈的营养，而且非常利于下奶，但是，对于母鸡汤来说，我们都知道母鸡的体内含有大量的雌性激素，如果喝大量的母鸡汤会导致宝妈体内的激素大量上升，激素一旦上升到最高值，就会影响到奶水的分泌，所以，产后一周，如果孕妈妈非要喝鸡汤，一定要选择供公鸡，而不是母鸡，产后多喝公鸡汤不仅利于宝妈的营养吸收，而且也会让宝妈奶水分泌更多，所以，宝妈们如果在遇到逼着你喝母鸡汤的一定要注意了，公鸡汤才是最佳的选择。
产后怎样吃有利于下奶？
产后第一周饮食：
宝妈刚生完宝宝的时候，身体处于一个极度虚弱的状态，不仅身体差，而且奶水的质量也不高，但是切记，产后第一周饮食一定要以清淡为原则，那些重口味的食物一定要避免，尽量多吃些汤汤水水，比如公鸡汤、鲫鱼汤之类的都是不错的选择。不仅能补充宝妈身体所需的营养，而且宝宝的口粮也是最佳的。
产后第二周饮食：
产后第二周，宝妈的身体已经开始恢复，这时候，宝妈们以补充充足的营养为原则，可以不用再继续流食的状态，可以适量的添加一些动物的内脏，肝脏之类，同时，可以吃一些新鲜的当季水果，在补充蛋白质的同时，不仅可以提供自身所需的营养，有充足奶水的同时，还可以防止产后便秘。所以，宝妈们的第二周饮食也是一个需要注意的阶段。
产后第三周饮食：
这个阶段的宝妈，身体已经恢复到了正常水平，但还是需要注意，那些重口味的食物，这个阶段还是能不碰就别碰，最少得等产后一月之后，产后第三周，宝妈们不仅要补充大量的营养，而且随着宝宝的长大，所需的奶水比之前还会要求更多，所以，这个时候，宝妈们可以吃一些乌鸡汤、猪蹄汤、，当然少量的肉类也是可以吃的。但切记，那些高脂肪的食物还是要少吃。
不要以为产后只是单纯的补充营养那么简单，如果吃不对不仅不利于宝妈自身的健康，还会影响宝宝的口粮，所以，产后饮食，你吃对了吗？
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于刚出生的宝宝来说，母乳可是宝宝全部的口粮了，如果妈妈奶水不够，小宝宝就会吃不饱而哭闹，只能给宝宝喂奶粉了。
但是奶粉的营养肯定比不上母乳的，而且亲喂母乳也能够让妈妈们更深刻的感受的作为一个母亲的感觉和责任。
可是由于各种原因部分妈妈在产后出现母乳不足的情况，应该怎么办呢？
第一，少食多餐，多喝汤汤水水
平时要多喝水，因为母乳中大部分都是由水组成的。所以多喝水有利于生成母乳。少食多餐多喝汤。比如鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生汤，鸡汤，丝瓜汤，紫菜汤等。除了喝汤也要适当吃肉，因为营养大部分都在肉里面。
第二，让宝宝多吸吮
因为宝宝吃奶能够刺激妈妈分泌乳汁，所以宝宝吃的越多母乳产的越多。不要因为奶水不够就放弃了，宝宝吃着吃着奶水就够了。
第三，适当锻炼
虽然说产后不能剧烈运动，但是可以适当散步，促进消化，血液循环，有利于泌乳。
第四，放松心情
其实有时候心情很重要。心情好分泌的乳汁就多，如果心情抑郁不开心分泌的就很少。就像有的妈妈本来奶水充足，但是一生气就没有奶了是一样的。
所以一定要放松心情，即使没有奶水或者奶水不足也不要有压力，心情舒畅慢慢就好了。
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