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宝宝小睡短，如何接觉？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

宝宝小睡短，如何接觉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的孩子是猫打盹的吗？你的宝宝在汽车座椅，吊索，摇杆或某人的手臂上睡着了吗？转移到床上时，您的宝宝会睡30到50分钟吗？这是一个睡眠周期的确切长度。这些因素结合起来确定了小睡眠的主要原因：无法入睡或在没有帮助的情况下保持睡眠 - 宝宝在第一个睡眠周期结束时完全醒来，导致睡眠过短。我将此问题称为单周期睡眠综合症（OCSS）。这使我们了解许多婴儿都是猫咪睡衣的原因，并指导我们寻找潜在的解决方案。

循环搅拌机小睡

帮助宝宝长时间睡眠的一种方法是让他睡个小时，让他在睡眠周期中醒来时会让他重新入睡。Cycle-Blender小睡发生在吊索，摇篮摇摆，摇摇车或婴儿吊床上。任何这些都可以帮助猫咪打盹延长他们的睡眠时间，因为当宝宝开始醒来时，有节奏的动作可以让他重新入睡。

您还可以在婴儿车中创建一个Cycle-Blender午睡。每天在外面散步（这对你们两个人都很好！）或者把你的婴儿车带到家里。遛宝宝直到她入睡，然后将婴儿车停在你附近。如果她开始走动，继续走路或给她一点反弹和摇晃。

一旦你的宝宝习惯在婴儿车中长时间小睡，你就可以过渡到小睡。首先要减少运动，慢慢滚动，减少时间。宝宝睡着后，将婴儿车停在婴儿车上，如果她在午睡时醒来。随着时间的推移，让宝宝在停放在婴儿床旁边的固定婴儿车中入睡，当小睡的习惯到位时，换小儿床上的小睡。

创造一个睡眠诱导卧室

为了鼓励更长时间的小睡，保持卧室昏暗，因此明亮的光线不会让他在睡眠周期之间保持警觉。要通过睡眠周期变化来抚慰您的孩子，请使用白噪声（录制自然声音）或放松音乐。通过午睡时间保持这一点。这会产生一个睡眠提示，并会掩盖可以唤醒正在睡眠周期中移动的孩子的噪音。

建一个更好的床

为了诱使宝宝长时间打盹，将婴儿床重新塑造成一个更加舒适的巢穴。使用较柔软的床单，如法兰绒，加上更厚，更柔软的婴儿床垫。您也可以在午睡前用干毛巾上的新鲜毛巾加热床面（取下它并测试表面，然后再将宝宝放下。）

让床成为一个熟悉的地方

在醒着的时候，让宝宝在婴儿床上进行几次游戏。留在他身边，引起他的兴趣并介绍一些新玩具。让他看到你作为婴儿床体验的一部分，让他在那里感到愉快。这样，当他被安置在婴儿床上进行午休时间并在午睡时醒来时，它不会是一个孤独的，异国情调的地方，而是一个带着熟悉时光的熟悉的回忆。这可以帮助他接受它作为一个安全的睡眠场所，让他在第一个睡眠周期后重新陷入沉睡。

解释疲倦的迹象

如果你让孩子在疲倦之前小睡一会儿，或者当他过度疲劳时，他就不会像你遇到那个理想的疲惫时刻一样睡觉。观察您的孩子是否有疲倦迹象，例如对玩具失去兴趣，看上去眩晕，变得暴躁或在座位上摔倒。在您看到任何疲劳迹象的那一刻，让您的孩子小睡一会儿。如果你注意到一周内发生这种情况的时间，你会看到一个模式出现。这可以帮助您设置适合您孩子疲惫时光的每日午睡时间表。

小睡时间跨度

除了疲倦的迹象，还要注意看你的孩子已经醒了多久。孩子们只能在一段时间内保持愉快的清醒状态，直到他们接受小睡的生物拉力。一旦“拉”开始，你的孩子就会变得疲惫，他愉快的心情开始恶化。每个孩子都有独特的睡眠需求，但是这张图表显示了孩子保持清醒的典型时间：

年龄清醒时间跨度

新生

12小时

6个月大

2 - 3小时

12个月大

3 - 4小时

18个月大

4 - 6小时

2岁

5 - 7小时

3岁

6 - 8小时

4岁

6-12个小时

请记住，孩子的成长和变化，他们的午睡时间表应随之改变。今天完美的东西可能与下个月的完美不同。密切注意宝宝和时间。

谢谢关注！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个情况妈妈不用担心，每个孩子睡眠质量不一样。有的孩子白天一觉能睡几个小时，有的就是睡渣，睡一会就行。

我也是新手妈妈，自己孩子现在1岁9个月了，白天也基本就1-2个小时的觉。以前几个月的时候也是睡眠短，白天就睡一会就醒，不过精神状态挺好，只要晚上睡眠质量好就行。白天睡太长的话，晚上不怎么睡，就容易睡颠倒觉。

老话常说睡得多长身体，睡眠好对孩子确实好处多多。不过孩子慢慢长大一些，白天也不能睡太长时间，要培养他昼夜的区别。中午10点左右睡一会，下午3点左右睡一会就好，白天多玩，晚上吃饱睡好。养成睡眠好习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上会睡的早一点。早睡早起。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是不是小孩子的安全感不足呢？或是吃的不饱？