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肌肉型肥胖者该怎样减脂呢?
肌肉,脂肪,看着肌肉型肥胖者该怎样减脂呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要知道肥肉是怎么来的?很简单,吃出来的!剩下的事就是,管住嘴,迈开腿。不过还有一个现象告诉你,大部分胖子都是很快乐的,所以因人而异,胖瘦自己决定,不必纠结!
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步,篮球,足球
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议:1)正常饮食,避免暴食暴饮和垃圾食品
2)正常睡眠,保证充足的睡眠和良好的睡眠质量,有睡眠问题一定要先解决
3)咬肌大一般是喜欢吃比较硬的东西,比如口香糖、槟榔等,这种咀嚼动作是很容易锻炼到咀嚼肌的,慢慢的也就导致咬肌变大了,想要瘦咬肌这个习惯一定要改掉,然后多吃些含钾的东西,钾质是消除咬肌的利器,佳颜果中就含有丰富的钾元素,并且在咀嚼中能让脸部吸收这些钾元素,从而才能有软化咬肌的作用。还有正确的按摩也是有助于瘦咬肌的,不过按摩需要长久坚持才能有用的,比较麻烦了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是你说的那种,乱吃加训练的结果,其实不是怎么练,怎么吃决定了你的体脂率。饮食第一重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
形体美不等于力量,越追求大重量大纬度,再一通瞎吃瞎练就这样了,健身房里大多单纯追求力量的很多都这样了
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