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打太极拳时左脚腕疼是什么原因?应在运动时注意哪些方面?
太极拳,身体,关节打太极拳时左脚腕疼是什么原因?应在运动时注意哪些方面?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
初学太极者膝盖疼是常有的事情,脚腕子疼的不多。是不是脚腕子有韧带挫伤扭伤问题。建议查查骨科。如果没有挫伤问题,以后打太极先注意活动活动脚腕子就行了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练太极拳的人太多了!一个和一个不一样,仿佛点吧!这一言半句说不清楚了,谢谢大家对我的台举信任,祝福大家平安健康长寿快乐!快乐!快乐!辛苦了!快乐!快乐!快乐!⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕
回答于 2019-09-11 08:43:50
你练的是竞赛套路吧 建议先去医院看看 以后练的时候幅度小一点 注意膝盖对脚尖 哪里不舒服就停下来 哪里觉得变扭了 不舒服了 那就是打错了
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要搞明白脚腕是否有物理性损伤。如果有物理性损伤需要做软体修复,然后练拳以前做预热运动。
其次是在练拳过程中身体各部位是否立身中正,是否有刻意,强制性转变方向,造成软体组织扭伤。
太极拳的练习一定要在明师指导下循序渐进,随性而为。不要为了所谓的标准去追求外形,适得其反。
回答于 2019-09-11 08:43:50
重心不对,要后脚跟着力,前脚掌轻轻的放在地面上,注意是轻轻的“放”在,而不是“踩”在地面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脚踝关节是否有伤,如有伤最好先去医院看看,先治愈再练拳,每天用热水泡脚。练拳之前用手扶树或杆将脚踝关节先活动一会儿使氣血通畅,最好把全身关节都活动好使氣血通畅。练拳之前先进行站桩立禅修炼再练拳效果就好多了。练拳时疼的脚使劲要小,脚不过漆动作缓慢松静自然柔和不要着急。待脚踝关节好了再使劲练。
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