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打太极拳时左脚腕疼是什么原因?应在运动时注意哪些方面?
太极拳,身体,关节打太极拳时左脚腕疼是什么原因?应在运动时注意哪些方面?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
打太极拳时左脚腕疼是什么原因?应在运动时注意哪些方面?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请,对于打太极拳左脚腕疼,应注意什么?按我的理解,打太极拳左脚腕疼和打太极拳没有直接关系。为什么这样说,听我给分析一下,第一不论是打太极拳还是跑步,或者其它体育运动。都要循许渐进,不可在不经常运动的情况下,因情绪所然,图一时痛快而猛练,猛跑,在活动运动时感觉很舒服很痛快,而过后就是一身的酸痛,疲劳,动也不想动,动那浑身都痛,举例来说,我们放假了,一家人或与几个朋友哥们去爬山,去旅游,玩时兴趣所然,很痛快,很高兴,可等我们回来后,一休息,浑身的酸痛也来了,疲倦也来了,怎么都不想动,那原因是什么呢?因为我们平时活动锻炼的少,一高兴,力量活动都超过了平时的量,也就是超负荷运动了,超过了平时的量,而发生在身体上的反应,这很正常,休息几天也就过了。第二,那就是说,看我们在学拳练拳的过程中,身体的姿势是不是正确,在练拳时,讲究的是内三合,外三合,做为一个学生,或初学者,先要注意的就是外三合,那外三合呢?一肩与胯合,二肘与膝合,三手与足合,为什么要要求外三合呢?咱不谈别的话题,只说肢体的要求,就好像搞建筑,房架构造要合理,如设计出现问题,不合理了,那房屋建筑就会倒踏,那说到身体的肢体,如姿势不正确了就会扭伤,那里扭伤,或那里别扭,那里的气血受压力所迫,而流通受阻,时间一长就会出现毛病了,这个问题,不光指的是脚腕,头不正,胫骨胫椎会出现毛病,身体不正,腰部会出现毛病,姿势下沉时,力僵,身子肢体不松,或者曲膝时的姿势不正确,而使膝关节劳下毛病,就像现在某些人认为的,膝盖疼痛是因为打太极打的,那是一个很错误的认识,太极拳只能健身养身而去病,不论什么病,都和锻炼打太极拳没有关系,也可以说,没有半毛钱的关系。那为什么,会有流传的说法,说打太极拳打出了毛病,膝盖疼,还有的减寿,早早的死了呢?那是因为练习者,第一没有找一个明白拳理的师傅,第二,师傅虽然说到了,而学生或学员没有听到心里,没有按正规的姿势要求去做去练,或姿势虽然正确,但因争强好盛之心过强,而使身体五脏受损而劳下毛病或病根,这个过量运动,不光是太极拳,不论是任何拳种,包括中国普遍人说的内家,外家,也包括现在的拳击,散打,MMT都是一样,超负荷运动虽然短时间内能出成绩出效果,最后都会劳伤受损的,黄帝内经上说的好,气以直养而为宜。第三如果不是前两个问题,那就是你在锻炼身体以前,可能是很多年,在工作或活动或动作时,不注意而劳过伤,如果是这种情况,那不要怕,接着锻炼就是了,用气功界的话来说,那是病灶反应,是一个排病去病的过程,把病气排出,使受损的不论是脏器,肢体还是经络,只耍病气排出,修复过来就会好了。刚才啰哩啰嗦说了很多,不知道说错了没有?如果说的不正确,欢迎批评指正,对我也是一个学习进步的过程。好了,再见。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是虚实过分注重了,以至于肌肉紧张。太极拳虚实转换也是在若有若无间,轻松自如才对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这说明你以前脚受过伤,现在做动作以轻巧小范围移位,多掌握脚底受力与身体平衡力点,做面壁下蹲练脚后裸受力。(如果浮肿要去看医生)
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意打拳之前的准备活动,充分活动稍稍有点热了再打拳。打拳过程中注意膝盖不过脚尖、脚跟先着地、脚跟旋转与身体旋转要一致等要领,可能好一些。如果疼痛严重及早看医生治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
行拳走架,全身关节都要松然后旋。而踝膝胯是身体承重部位,所以这些部位关节尤其要一注意放松。而受重力作用,这个放松就非常讲究技巧。
放松与功力是同步的,功力进一步,身体松一分。
行拳走架时身体的旋转,对下肢关节要求很高,所以学拳要循序渐进,不要一开始就求低架行拳,脚掌要配合拳架方向,这样才能避免伤膝伤踝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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