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哺乳期产妇如何不影响母乳同时成功逆袭辣妈？

后面,产后,也是哺乳期产妇如何不影响母乳同时成功逆袭辣妈？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期产妇如何不影响母乳同时成功逆袭辣妈？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后的妈妈如果做得到位，一般产后3个月内体重即可恢复到比孕前之重2--3公斤，如果产后6个月内不能顺利瘦回来，那以后减肥就更困难了，所以能否恢复到产前好身材，就看你能否把握好产后紧致的黄金期了。

和大家分享一下我的生产经历。刚好预产期40周，早上11点开始隐隐作痛，大概十分钟一次宫缩，知道怕是这两天要生了，到了下午一点左右洗个澡洗个头，又继续等待，看是否宫缩厉害，后面又上厕所看到有点点见红，就准备了建档册与孕期所有的检查单子，来了医院。

本想着没那么快生，还要过一两天，就没带待产包，后面5点左右到的医院，医生直接给内检，说开了两指，就打电话让老公把待产包箱子提到医院，等待产(当时老公还在上班，后面跟他说了，直接请假)

吃完晚饭，大概七八点钟就进产房了，准备试产，刚开始助产医生还说我忍得住，不怕痛，后面开了五六指还能忍，到了七八指，不行了，痛的腰酸背痛，死去活来，让我不要乱用力，长吸氧，再吐气，后面羊水破了，医生说羊水三度污染，有可能伤害到宝宝，但能顺产就顺产，静待观察，忍着剧痛，等后来慢慢又想拉大便，说已经开了十指，但每次痛一阵一分钟左右，能使上劲，后面又用不上力了，当时胎心也慢慢降低，有所变化，医生通知我，估计要剖腹产了，要不然会影响到宝宝，我当时就发信息通知老公说，要剖腹产。

后面剖腹产同意书也签了，当时只想到快点，不要这么痛，忍着十指痛，直接转到了四楼手术室，手术很快，打了麻醉，没过一会就有感觉了，但医生切开我肚子的时候，我有感觉刀在肚子上划开，一层一层 大概半个小时，宝宝出来了，6斤3两 女宝宝

后面掏胎盘，缝针，是最难熬的，迫不及待的想出去，手也一直发抖，咬着牙，忍着痛，大概半个小时，感觉缝到了最后一层，终于快解脱了 。本想着能在预产期当天生，白白痛了四五个小时，后面又转剖腹，终于如她爸爸所愿，生个小情人给他。

生完孩子最疼的就是喂奶！喂奶把我疼哭了!乳头内陷被孩子咬破了一次又一次，乳头皲裂喂奶都是伴着血，真是喝妈妈的血长大的呀!不过宝宝健康成长我受这点罪又算什么！生完第二天下床，第一件事就是去分诊台称体重，126斤，肚子圆圆的，好像还有一个没生完，婆婆是个开明的女人，平时没事都是待着墨镜开车出去购物的人，所以接触的也是一些对自己要求比较高的圈子。回到病房婆婆神神秘秘的拿出法宝，说是 可以燃脂！！塑型的一种衣服 我一听就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。我们这已经很热了天天开空调，没想到我穿着出门也没感觉很热。透气性很好。 真的，婆婆和亲妈都一样的对我这么好，很感谢我的家人。 那时候我还喂奶，奶水也多，完全不影响我瘦下来的目标，佩服我自己，那么幸运。
在这里做以下分享，如果是母乳喂养又想瘦肚子瘦大腿的，就记认真看了哈

1，保证睡眠 在生完孩子以后能够保证营养健康的产妇餐、并且能够有一个良好的睡眠，不要做让自己劳累的事情，也不要生气不要胡思乱想，一定要抽时间补觉，孩子睡着了，就抓紧睡，这样也是有利于恢复


2，坚持母乳喂养 母乳喂养无论是对宝宝还是妈妈都是有好处的，首先母乳含有多种抗体，能提高孩子的抵抗力，而且还能够带出身体多余的热量，对于产后妈咪的身材恢复很有帮助




3，有氧运动，等身体完全恢复了就可以开始做有氧运动 ，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。