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大家知道男人怎么瘦肚子吗？
肚子,热量,赘肉大家知道男人怎么瘦肚子吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实男生瘦肚子也是很简单的，找对方法就能很轻松地减掉肚子上的肉肉。腹部燃脂动作建议你可以尝试下。
如上图所示，这两个动作可以很好地帮助腹部脂肪燃烧，你可以多做这两个动作。
-----------------------------------感谢观看-欢迎关注----------------------------------
本答案来自微信公众号甩肉吧（ ID：srr477），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
不管做哪种行动想改变肚子胖的情况，有个前提，就是一定要注意饮食，调整好生活习惯。
表面上看是肚子胖，实际上可能是各种不好的生活习惯导致的，身体垃圾排不出去，堵在肚子那里，如果单纯通过运动的方式，减肥比较慢。
我提供几个办法，男女通用，仅供参考
1，每餐饭后站直，半个小时，不要坐，躺。
2，晚饭后休息一下就去走路散步，散步的时间1-2个小时最佳，此举还能降血糖。
3，减少淀粉类食物的摄入，或者吃饭的时候先吃青菜类，肉也行，之后再吃饭。
4，可以做简单运动如躺下练习空中骑车，还可以经常揉肚子。
5，可以敲胆经，敲带脉，协助排毒。
6，艾灸关元，中脘，血海，足三里，用膝盖走路，就是中里巴人的跪膝法。
以上选几个坚持就行，一个月就小很多，另外，少吃凉的，少油腻，给自己个目标每天坚持！！！这是身体问题，更是心里问题，心里也突破了，减肥更容易成功！
感兴趣可以关注我，以后准备多写点减肥的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你不可能只减掉一个地方的赘肉的，有意外出现也是你只减掉水分，赘肉还在，想要减肚子你得全身一起减，算好热量差，保证你每天消耗的热量与你摄入的热量高，那么即使不运动，你每天躺着也减肥，制造热量差无非是运动消耗多余的热量，或者是减少摄入的热量，比如说一个人正常情况下每天会消耗2000kcal，你只吃1000kcal的食物，那么即使一直在睡觉，在打游戏，那么也会消耗掉1000kcal的热量，这个热量就会从赘肉上抠掉了，或者是你每天需要2000kcal，你每天吃2300kcal，但是你每天运动额外消耗1300kcal，这样你也会消耗掉1000kcal的热量，你也可以瘦，但是建议你靠运动来消耗热量，而且是无氧运动+有氧运动的方式进行，只是做节食，或者是有氧，会导致你掉肌肉的。如果热量差都没法让你瘦下来的话，建议去送去给人类做贡献，永动机体质，为你重新谱写能量守恒定律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肚子脂肪多，一部分是吃的，还有经常久坐原因，包括部分压力激素原因。推荐 适当户外运动 ，饮食尽量吃一些杂粮。多调节一下身体
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