您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
大家知道男人怎么瘦肚子吗？
肚子,热量,赘肉大家知道男人怎么瘦肚子吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
要减的话给自己定个目标。在35岁前一定要减了。35后好难。怎么减的话就是迈开腿，管住嘴。坚持就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！瘦肚子，主要看你腰腹围多少？体脂率多少？因为每个人对自己胖的概念不一样。所以从专业的角度，得先了解你的具体指标。才好判断怎么瘦。
如果你是传统的将军肚子。建议先减脂。而方法不是锻炼腰腹就减的。脂肪是全身性的，不能单一减某个部位。但是最胖的地方会优先减。
建议先改善作息时间。早睡早起。饮食习惯早餐丰富营养，中餐提供能量，晚上少吃。
具体的方案，要了解具体情况来搭配。保持热量负平衡，充足营养，少吃高升糖的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，营养均衡
回答于 2019-09-11 08:43:50
减脂就好了，没有局部减脂的说法，控制好饮食，合理搭配
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴 迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！瘦肚子，主要看你腰腹围多少？体脂率多少？因为每个人对自己胖的概念不一样。所以从专业的角度，得先了解你的具体指标。才好判断怎么瘦。
如果你是传统的将军肚子。建议先减脂。而方法不是锻炼腰腹就减的。脂肪是全身性的，不能单一减某个部位。但是最胖的地方会优先减。
建议先改善作息时间。早睡早起。饮食习惯早餐丰富营养，中餐提供能量，晚上少吃。
具体的方案，要了解具体情况来搭配。保持热量负平衡，充足营养，少吃高升糖的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持做卷腹，平板，15次一组，坚持做3组，每天坚持下来，一定会剪掉
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我也挺想知道这个问题，因为我男朋友就是有肚子那种，虽然没有说接受不了或者什么的，但女孩子都还是比较喜欢腹肌的嘛，所以想取取经给他分享。我觉得最主要还是要坚持，不管是健身房还是自己在家锻炼，或者说是跑步什么的，都是一个慢活，要持之以恒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃膳食纤维。包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，如橙子、蘑菇、西兰花和卷心菜等，能避免便秘导致的大肚腩。另外，可以喝魔胴咖啡，需要注意配合低碳饮食，也能起到一定的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：有手写欠条没有写还款日期，还有一些录音和微信聊天记录。可以起诉吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |