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全身感觉没力气,是什么情况?应该怎么办?
乏力,身体,疲劳全身感觉没力气,是什么情况?应该怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
全身感觉没力气,是什么情况?应该怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!
根据自身经验,基本上有三个原因:
1 饿了! 大部分你忙忙碌碌一天到了下午感觉精疲力尽、浑身没力气,甚至说话的力气都没有!这个时候很大概率是因为你过于投入于做事,等大脑稍微放松一下之后,才会发现浑身没力气,话都不想说!这时候最好的解决办法就是:吃饭!方便的话直接去吃个正餐,不方便的话搞点零食吃一吃,半小时之后你就会发现:咦,好像没那么累了,有点活力了,精神头又回来了!
2 感冒前兆! 有时候天气变化有些微感冒加上可能没休息好,整个人就会出现全身没力气的感觉,这时候还没有明显的感冒症状,只是身体内的白细胞已经在努力的与细菌做斗争了,这种情况下,想想最近是冻着了还是热着了,冻着了就去吃点稍微热辣的食物,晚上早早休息,注意保暖;要是热着了,回家炖个梨汤,饭菜吃点清淡好消化的,保证睡眠时间;坚持两天,症状基本可以消退!切记:大热天也可能受寒,冬天也可能热感冒,所以千万要搞清楚状况再对症操作!
3 生活过于无聊!其实有时候,身体也会受到情绪的影响,如果你的一天生活中没有任何东西让你提的起兴趣,你的心情毫无波澜,你的身体也会变得慵懒疲惫,时间长了就会全身没力气,啥也不想干,躺着都觉得无聊~这种情况下,就需要找个机会出去逛逛,看看风景,呼吸呼吸别处的空气,或者找几个人出去搓一顿撸个串,总之就是刻意的调动自己,给身体和心情来点新鲜的刺激,这样调节几次 ,身体会“幡然醒悟”,不再一副“我就是不想动,什么都没意思,你爱咋的咋的”的有气无力的样子!
以上为小QZ的一些体会和分享,希望能对身心疲惫懒洋洋的小伙伴们有所帮助,也欢迎大家评论交流!小QZ喜欢看书爱看电影,最近沉迷吃鸡,希望有相同爱好的小伙伴能够多多关注哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜、饮酒、过度体力活动或缺乏体育锻炼、饮食不规律、对工作环境不满意、娱乐活动较少,较大的工作压力等等原因的影响,越来越多人感觉到健康在远离自己,总是有难以摆脱的乏力感。
很多时候乏力感只是暂时的,一般是机体内部生化、生理及心理功能方面改变的结果,是身体向你发出的警告,告诉你该休息了。但有时,乏力感像狗皮膏药贴在身上,很难甩掉。这时候就要警惕是否有别的问题找上门了。
疾病以外的因素主要有以下几点:
1、体力劳动者,大量的汗液流出带走了身体的盐分;另外饮食过于清淡,盐分补充不足,这两个问题均易致疲劳,是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。
2、睡眠不足者或神经衰弱者如长期服用安眠药,也会感到身体无力。
3、长期饥饿的人(比如节食减肥人群)因缺乏蛋白质和钾也会感乏力,频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力,但血钾过高患者也感软弱,故需验血鉴别。
4、嗜酒者,乏力还有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状。
疾病状态的原因也比较复杂:
1、糖尿病是最常导致乏力的疾病,由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
2、贫血也常引起疲乏,严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等,这些患者均有乏力的现象。
3、慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力,而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食,又容易缺钾,故乏力、失眠。
4、乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
5、患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验。
6、心衰病人因进食少、镁摄入少,ATP不能被激活,也可以出现乏力现象。
7、最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者,疲乏感往往晨轻晚重,补充氯化钾后乏力可减轻。
中医临床中,将此常描述为“倦怠”、“乏力”、“神疲”等。多将其归于气虚、气血两虚、气阴两虚、阳虚或暑淫、湿阻等证。比如在暑热夏季,暑热之邪侵袭人体,暑热会耗气伤阴,气阴不足,无法充养肌肉、筋脉,便会出现精神疲惫、四肢乏力的表现。或过食生冷、黏腻、油腻或者甜食,如雪糕、啤酒、蛋糕、粽子、肥肉等也容易导致体内生湿,形成湿阻证,湿邪困阻人体,气血在体内的运行受到阻碍,不能发挥气血濡养四肢的作用,就会感到四肢懈怠沉重。
当你感觉到身体乏力后,就更应该重视自身健康,养成良好的生活习惯,规律饮食,限制饮酒,劳逸结合,保证充足的睡眠,合理科学地运动。
(本文作者:中国中医科学院西苑医院男科 晏斌博士研究生;指导专家:郭军主任医师)
回答于 2019-09-11 08:43:50
两方面,一个是可能身体真的有问题,另一个是可能自己精神太消沉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是全身感觉没有力气,这种情况很有可能是身体的一种亚健康状态,同时一些明确的疾病也容易引起这种症状,比较常见的包括糖尿病、高血压、心脑血管的疾病、消化系统的疾病、精神方面的疾病等等都有可能会出现这种症状。
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