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便秘吃什么药比较有效？

肠道,纤维,粪便便秘吃什么药比较有效？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

预防便秘的小技巧

第一，按时吃早餐，吃早餐可以刺激大肠蠕动，每天按时上厕所，可以养成规律性的排便习惯；

第二，补充膳食纤维，尤其是多吃蔬菜水果和薯类等富含纤维的食物，可以活跃肠道蠕动，此外，刚起床时，喝温开水或是梁牛奶也可刺激肠道。

第三，适量运动，可以进行腹部按摩，都有利于帮助肠道蠕动。

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