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梨型身材该怎么办？上身很瘦了，可是腿特别粗，难道只有抽脂了吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

梨型身材该怎么办？上身很瘦了，可是腿特别粗，难道只有抽脂了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整饮食＋训练臀腿

调整饮食是所有减肥的关键，必须一定要注意，关注之后，看之前的食谱详解，饮食上就不多说了。

梨型身材，臀大腿粗，经常坐着的结果。

运动上针对性的训练一下。

弓步蹲，每组10次，每天3组

深蹲，每组15次，每天3组

静蹲，3分钟

除了无氧运动，每周3-5次的有氧运动也不能少，慢跑快走交替进行1个小时。运动后，针对性的拉伸一下。

坚持训练，会有明显改善。去做最重要，坚持去做才有效。希望可以帮到你。

关注一下，了解更多健康饮食方法。感谢关注，感谢点赞

回答于 2019-09-11 08:43:50

梨型身材最明显的特征是胯部宽度明显大于肩宽的尺寸，造成身材重心比例过低，并且由于胯部比较宽的原因，连带大腿相较其他人也更加粗壮，在这个以瘦为美的时代，似乎并不受人欢迎。但姑娘们大可不必因为自己是梨型身材而黯然伤神，通过合理的服饰搭配，不仅可以遮掩身材方面的不足，更可以展现出一种别样的风情，照样成为人群中亮眼的星星。下面小编就推荐给大家几种简单的搭配。

一、 阔腿裤

阔腿裤由于版型比较宽松弄，可以在视觉比例上减小臀部的尺寸，使整个身材看起来更加协调，并且阔腿裤可以很好的提高腰线，无形中将视线重心上移，使整个人看起来更加高挑，臀部不再突兀，非常适合梨型身材的姑娘。

在这里小编建议大家搭配紧身版的上衣，既能凸显出上半身的好身材，又可以展露优雅曲线，风情无形中散发开来。

注意：梨型身材尽量选择到脚裸的全长款阔腿裤，七分、九分阔腿裤都不适合梨型身材，否则不但起不到修身效果，反而显得更加矮矬。

二、 裙子

裙子是最容易遮挡臀部的服饰，即使梨型身材也可以很好驾驭，如果你的小腿还算纤细，那不管是长裙还是齐膝裙，都可以放心的尝试，搭配紧身素雅的上衣，优雅中蕴含着活力，再也不用担心自己的大屁股了。

在这里小编要提醒一下，如果你的小腿也比较粗壮，那么建议你尽量不要选择短裙，否则一双粗壮的大腿露在外面，非常容易将人带跑偏！

三、 收腿牛仔裤

所谓欲盖弥彰，与其一直遮遮掩掩，不如昂头挺胸，大胆的把自己的身材展现出来，要知道人们的审美观念一直在不停的发展，有些人喜欢纤细苗条的身材，也有很多人喜欢丰腴饱满的体型，一条收腿牛仔裤，完美的展现自己有料的身材，让热络的思绪和丰满的身材一起跳跃。

最后还有一个小窍门告诉大家，梨型身材不仅可以通过下半身的搭配来提高身材协调度，还可以通过增加上围来平衡下半身过宽的比例，丰乳肥臀，有料有腰，这才是我们的杀手锏呐！

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