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哺乳期能不能吃红豆？有何注意事项？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期能不能吃红豆？有何注意事项？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

可以吃红豆的哦红豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、植物甾醇、及铁、锌、硒等矿物质。女性朋友可以适当多吃些的哦

1、不要吃辛辣刺激食物，少吃高脂肪、油炸食物，不宜喝茶和咖啡。这些对母乳喂养不利。

2、增加优质蛋白质的摄入，鱼、鸡肉、瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品都是良好的优质蛋白质来源。可以提高乳汁质量。

3、适当增加维生素A的摄入。Va是宝宝生长发育必不可少的物质，动物肝脏是维生素A的主要来源，可以每周吃一次。

4、增加钙的摄入。哺乳期的钙摄入量要达到每天1000毫克，牛奶、豆制品、小银鱼等都是含钙丰富的食物。

5、增加碘的摄入量。乳汁缺碘会影响宝宝智力发育，除使用加碘食盐外，可以每周进食一两次含碘丰富的食物。比如紫菜、海带。

6、远离回奶食物。大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回奶作用，哺乳期应忌食。

7、循序渐进的进行一些运动，有助于哺乳期体形恢复。




回答于 2019-09-11 08:43:50

1、哺乳期可以吃红豆，红豆含义铁、维生素B12，起到补血清火，其保健价值很高，营养丰富，不仅可以补充营养，还促进乳汁的增多，哺乳期女性若奶水不足，可以多吃；

2、建议女性在哺乳期不宜食用豆豉、麦芽、麦乳精、巧克力、过多鸡蛋、味精等

希望能给您和您的家人有所帮助