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该如何自己解决解决坐骨神经痛的问题？
坐骨神经,坐骨神经痛,疼痛该如何自己解决解决坐骨神经痛的问题？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
【出处】尚尔寿方。
中药处方（十五）
【辨证】劳伤筋脉，气血不运，经遂不通。
【治法】舒筋活络，缓急止痛。
【方名】加味芍药甘草汤。
【组成】生白芍50克，炙甘草50克，元胡15克，罂粟壳15克。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
【出处】陈玉明方
治疗坐骨神经痛经验方
疼痛多先于臀部或下腰部，然后沿大腿后面而至足部，夜间疼痛增剧。
柴胡9克 桂枝9克 杭芍9克 当归15克 茴香9克 茯苓9克 元胡6克泽泻6克 川楝子6克 熟附子9克 甘草3克 生姜3克
每日一剂，每剂煎三次；连服三至五剂. （上述诸方需在中医师指导下使用，中医方药需要辩证论治， 本回答不推荐使用，只是说方法，切记！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐骨神经痛与腰部和臀部的肌肉过劳或萎缩有关，罹患这一病症的患者切忌长期卧床，更容易加重症状。相反的要积极参与一些增加肌肉力量的训练，并且注意训练强度适中，例如瑜伽等较为舒缓的运动。
1、女神式
↑长期的坐姿站姿错误，给腰肌带来巨大压力。使用女神式矫正体态，提升脊柱稳定性，能有效缓解坐骨神经痛。
体式要点：双腿向身体两侧分开，膝关节弯曲90度，大腿平行地面，感受前侧的发力和内侧的拉伸，双脚脚尖踮地支撑身体，腰背挺直，双手自然上举。
2、单腿下犬式
↑练习下犬式可促进血液循环，拉伸腿部肌肉线条，并能拉伸躯干前侧肌肉，对于舒缓久坐或久站生活习惯下导致的肌肉紧张和坐骨神经痛很有效果。
体式要点：俯身前倾，双手分开与肩同宽支撑地面，头部、手臂和躯干同一平面，单腿后撤支撑地面，另一腿伸直向上抬起至两腿约180度。
3、桌子式变体
↑坐骨神经痛也要注意日常生活中避免提拉重物，在不得已提重物时挺直腰背，避免给腰椎造成过多压力。
体式要点：双手分开与肩同宽，肘关节伸直，单腿踮起脚尖支撑地面，对脚弯曲略微抬起，臀部向上发力收紧，打开胸腔，感受胸腹部的拉伸。
4、单腿轮式
↑坐骨神经痛也常伴随着臀部和大腿后侧肌群的衰退，单腿轮式相对于双腿更能锻炼身体整个后侧链，效果立竿见影。
体式要点：单手肘关节伸直支撑地面，单腿踮起脚尖支撑地面，打开胸腔，感受胸腹部的拉伸，整个身体呈轮形，臀部高于躯干。
不管身体出现任何不良症状，都切忌郁郁不乐，积极参加运动尤其是瑜伽等修心的训练，可以提升精神能量，促进身体恢复。坐骨神经痛需要注意腰部保暖，尤其是在冬季，户外运动时最好佩戴保暖腰带或加厚的运动裤，避免腰腿部受凉哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先调骨盆，是否有错位。再拨筋，轻点的三四次（5-7天一次）就不疼了，重点的一疗程或者两个疗程，分体质。一疗程10-12次
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是一个列子，不要盲目找错医生，要检查什么原因是腰椎压迫坐骨神经低还是梨状肌综合征引起的痛，先解决痛的事情不要盲目住医院进去了病没有看好，又出去从新找别的医生。找对了准确之后很快就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按摩，三十分即愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家对坐骨神经痛都不陌生，对病患者来说更是难受难忍，但面对有些疾病就难找到特效药，急则治标，用较强的止痛药都是一时性的，对坐骨神经痛的治疗需治本为主，能引起这个病的病因较多，主要分两类，一是根性疼痛，多见于腰椎间盘突出压迫到神经根导致的放射痛或牵扯痛，需要处理好腰椎间盘突出，如果病程较短如发病半年内可或病情较轻，多选择保守治疗，突出明显或单节段的可首选微创如孔镜摘除治疗，严重或多节段的就需要开放性手术治疗了。二是干性的如骶髋关节卡压或梨状肌卡压的就选择手法或注射治疗等手段。纯手工码字，打不了那么多，希望上述回答能帮忙有需要的人，最关键的一点是要去正规医院常规治疗！
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