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经常大便干燥吃什么好？
大便,干燥,肠道经常大便干燥吃什么好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
第三，可以选一个周末白天用黄瓜苹果柠檬等水果榨汁。
记得只喝果汁，不吃果肉，全天不吃饭，然后喝点橄榄油，跳跳操，运动运动，也会拉肚子，这也是一种定期排毒的方法，我姐用这个方法，从115斤瘦到107斤。
每个人体质不同，我个人觉得我用这三种方法比较见效。
今天去看中医，老医生也说晚上推腹部也是一个养生保健的好方法。
希望能帮到你，早日脱离便秘的苦恼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大便干燥多见于中老年人，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。排便是没每个人日常生活中所必需的事情，但是一旦出现大便干燥、排便困难的情况，就会影响我们的正常生活。
那么，今天我们就来聊聊这个话题：大便干燥是什么原因引起的？大便干燥可以吃些什么助排便？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！
大便干燥是什么原因引起的？
1、水喝得少
忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
2、缺乏运动
身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
3、排便习惯影响
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
4、饮食不良
如果大家没有养成一个规律饮食健康饮食的好习惯，也可能会增加自身出现大便干燥问题的几率。同时，粗纤维食物摄入不足也可能会增加自身出现大便干燥问题的几率。
5、肠道有益菌不足
绝大部分人出现大便干燥的原因就是由于自身肠道有益菌不足导致的。很多朋友的身体处于一个亚健康状态，不得不长期通过服用各种药物来进行调理，是药三分毒，如果大家在盲目服用各种药物或者是抗生素之后就可能会伤害到肠道内的有益菌群，使自身出现消化不良，便秘等一系列问题的几率就会增大。
大便干燥可以吃些什么助排便？
1、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
2、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
3、决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
4、鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
6、土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
7、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
8、南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
生活中要多注意水分的补充以及饮食的规律，养成运动锻炼的习惯，这样肠胃才会更好的工作！同时出现胃肠疾病症状要及时到正规专业的胃肠医院检查治疗，以免拖延造成大便干燥危害健康！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
吃魔芋胶。
我便秘时泻药，排毒养颜胶囊，果导片，牛黄解毒片都吃过，效果就是拉肚子。
有一次，朋友送了一盒魔芋胶，我按照说明方法吃，两个小时后就有了便意，不是拉肚子的痛，而是排便的一种畅快。
后来，我一直坚持吃魔芋胶，效果不错，比起“是药三分毒的药片”我觉得它安全多了，而且，还有减肥效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘多吃点香蕉，多吃青菜，耳朵上有很多穴位，没事有指甲刺激穴位，会改善内分泌失调的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然是大便干燥，也就是便秘，因此一般就不会天天解大便。也就是轻的2--3天一次大便，或者重的10--15天一次大便。便秘中医分为热结和冷结。冷结就是怕冷，宫寒，阳虚，就需要补气下泄干姜，附子，大黄，番泻叶，等配伍。热结就用枳实，党参，栀子，胡麻仁，松子，李子仁等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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