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产后90天怎么收胯，瘦肚子？

产后,老公,到了产后90天怎么收胯，瘦肚子？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后90天怎么收胯，瘦肚子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

小姑娘今天一个月了，想起来生的时候真是难忘记啊！

本来是7月31日的预产期，结果提前半个月了。

7月15早上感觉肚子有点隐隐约约的痛，没放在心上，到了晚上发现有点见红了，老公说赶紧去医院，我说没事，明早再去。早上老公一起床就拉着我上医院了，

（因为娘家就在医院旁边，所以先回了自己家）奶奶问我去医院干嘛，我说肚子痛，可能要生了到医院检查

奶奶问我还有多久到预产期，我说还有半个月。 奶奶说，还有半个月呢，哪会那么早就生，让我赶紧回家养胎别瞎溜达。

吃过早饭，老公陪我到医院检查，奶奶也跟着去了，医生问过情况后，做了内检，说已经开了一指，然后给安排住院了。

各种检查做完之后就和老公一起上街去买生孩子的物品，（因为婆婆前段时间生病住院，又加上没有想到宝宝会提前，东西都没有准备）。

在婴儿店买东西时一阵一阵的痛得厉害，忍着没告诉老公，买完东西准备回家吃了晚饭再到医院办住院手续，这时候痛的发抖，饭也没吃饱。 饭后和老公办了住院手续就一直在医院待着了。

刚开始躺着还能勉强睡着，到了10点左右就开始疼得厉害，4，5分钟疼一次，一直流汗，肚子疼的我直哆嗦。 到了12点左右就一直疼，中间就没停过，大概疼了4，5分钟实在忍不了了，就去叫护士来检查，护士说开了四指了，羊水破了再叫她。

到病房过了差不多一小时左右老公打电话给我爸妈说可能快要生了，爸妈，奶奶到了医院没多久，感觉一股暖流顺着腿流了下来。我知道肯定是羊水破了。

老公赶紧叫医生，医生做内检，让我觉得痛，想要大便就讲，说我宫缩太强烈。 医生一回头我就感觉快要受不了了，医生一看孩子头都出来了，吓得赶紧叫护士把东西拿到病房里来，来不及进产房了

医生接生时让我用力，因为太饿太困了，没力气，检查室的床没有扶手也没有脚可以蹬的地方，力气也使不上，后来实在没力气了就使劲叫了几声，估计声音太大，老公还以为我怎么了，护士又不让他进房间，在外面干着急。

不一会儿孩子就出来了，感觉整个人都轻松了，听到孩子的哭声我都想哭了，不知道是高兴还是感觉太不容易了。

护士说是个女孩，6斤，老公高兴得差点跳起来，之后护士让回病房休息，老公一把把我抱回病房，从破羊水到孩子生下来才20分钟左右，真是庆幸生得那么快，而且还无撕裂。

出院后为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，可以防止子宫下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了， 当时他们还说不用来着， 女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好， 美得我呀！感觉每天心情超好。


刚生产完的产妇，身体往往很虚弱， 月子里的饮食需要补，但不能立刻大补。

生完孩子的产妇身体虚弱立刻大补身体吸收不了反而会造成身体的负担，生完孩子的前两周饮食应当清淡少油。

能够发奶的食物不仅仅只有油腻的猪脚黄豆、油油鸡汤，还有莴笋、牛油果、牛奶、鲫鱼……等等蛋白质含量高，却不会令人发胖、给身体增加负担的食物。

有时候没有奶并不是因为吃得太清淡，而是因为吃得太补，而堵奶了。 到产后的第三周，可以开始适当进补猪腰子、鲍鱼、鸡汤等等……一定要记得，汤上厚厚的油水记得捞掉～

整个月子里的主食可以用粗粮来代替，更营养。黑米、红米、玉米渣、糙米都是不错的选择，加餐选择银耳莲子羹、红豆薏米粥，都是很好的滋补。

月子中酸奶、酱油、山药不要吃。红枣、桂圆补血类的要等一个月以后吃，红糖要喝的话也就喝7-10天就可以了，多喝了，恶露不干净。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多准妈妈十月怀胎，为了生一个宝宝，自己牺牲了很多，而且产后肚子一直都是松松垮垮，很难恢复到产前的状态，那遇到这样的情况该怎么办那？今天小编有跟大家介绍下产后瘦肚子的几种食物，希望能让各位宝妈吃着吃着就瘦下来。

番茄。番茄含有茄红素，纤维成分及果胶在里面，可以降低准妈妈热量的摄取，它里面独特的酸味可以刺激肠胃蠕动，增加胃液分泌。起到一个很好的减肚子的效果。

菠萝。菠萝里面的蛋白成分分解酵素很有效果，可以有效帮助蛋白质的消化和吸收，从而促进产后恢复小肚子。

香蕉。香蕉里面含有丰富的纤维成分，钾质等。可以很好的强化肌肉，促进消化功能，还有利尿软便的功效，能有效促进产后的恢复小肚子。

柠檬。柠檬主要成分有柠檬酸，柠檬酸可以促进身体新陈代谢功能，还可以消除疲劳，减少腹部上的肉肉。

葡萄柚。长期吃葡萄柚有帮助体内消化液增加，促进人体消化，也能让身体能够更好的吸收营养成分。葡萄柚还有丰富的维他命C，用它来补充再好不过了。

苹果。苹果有丰富的果胶，是加速体内排毒的不二之选，还能有效降低热量的吸收，里面的钾质成分也能帮助你增加饱腹感，减少热量的吸收。

奇异果。奇异果里有丰富的蛋白可以有效分解酵素。还有助于减少便秘的发生。帮助腹部减少脂肪，促进腹部脂肪燃烧。

当然，颜值才是关键，产后瘦肚子的时候还应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，打造全新靓丽的自己！