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润肺养肺的食物有哪些?
食物,银耳,百合润肺养肺的食物有哪些?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
肺是人体最重要的呼吸器官,对人体至关重要。如果生活在污染严重的地方,长期吸烟或二手烟,不良情绪等,都有可能损伤我们的肺,甚至是引起肺部病变。
那我们如何去养肺呢?
多吃这几种食物,让肺一天天变好。
1、萝卜
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。萝卜是秋冬季节的应季蔬菜,也是很多人餐桌上常见的食物。
秋冬季节,很多人会出现燥热痰多、咳嗽等肺部不适等症状。炒萝卜丝,或者用萝卜煲汤都是不错的选择。
2、银耳
中医认为,银耳性平,味甘、淡,入肺、胃、肾经,能润肺滋阴,养胃生津,补肾益精,强心健脑,对虚劳咳嗽、痰中带血,虚热口渴等均有一定的疗效。
秋冬容易出现燥邪,对于肺的伤害是非常大的。一碗银耳莲子羹就可以有效缓解,是润肺不错的选择。
3、雪梨
《本草纲目》中说“梨者,利也,其性下行流利”。梨性寒,具有止咳润肺,滋阴清热的作用。尤其是在秋冬之际,滋阴养肺是非常重要的。生吃、清蒸、炖冰糖雪梨都能很好的润肺。
4、山药
山药性平,味甘,归脾、肺、肾经。可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症”。
可以选择山药蒸食,煮粥、煲汤等做法。
饮食+运动,养肺效果更佳。
慢跑、快走、瑜伽、散步、太极拳等运动,既能增强人体的呼吸和血液循环功能,增加人的肺活量及心脏收缩力,又能提高人体免疫力。
久坐族、上班族、心脑血管病人,更要加强运动增强体质。但中老年人运动量不宜过大,以不感到劳累为宜,尽量避免大汗淋漓。
如果你近期出现喉咙肿痛、口干舌燥的症状,或者有气管炎、咳疾等肺部疾病,可以多服用这些养肺润肺的食物,对病情的缓解,有一定的好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肺部养生宜清润,一些具有清热、滋阴、降肺气、有止咳化痰作用的食物对肺部都比较友好~
比如,五谷杂粮类:糯米、薏米仁、豆制品;
肉、蛋、奶:鸭肉、鹅肉、鱼肉、蛋类,奶类;
蔬菜:萝卜、莲藕、冬瓜、番茄、山药、竹笋、百合、银耳、海带等;
水果类:雪梨、荸荠、香蕉、苹果、枇杷、甘蔗、等;
其他:坚果、蜂蜜等。
忌辛辣燥热的食物,以及烟、酒等~
回答于 2019-09-11 08:43:50
润肺健肺我们可以喝点银耳羹,当然还有就像什么燕窝啊,这都是极好的。
他们黏黏的这个东西呢就能润肺,白色的东西黏黏的,一般大体都有养肺气润肺的作用。还有一个特别便宜,非常适合所有人都去喝一喝的。那包括小朋友都能经常去喝的,就是那个短粒儿的大米。
一般像东北那边的大米好,都可以给他来。煮米汤喝,不用太多的米少量的一点,煮一锅汤来喝这个米汤,早晚各喝一两碗,特别的润肤润肺养颜。
大家可以试一试,这个就是我们说当肺气不足时,我们要通过这些补肺气的食物。那像补肺气的食物,还有比较推荐的就是百合干,百合这个东西啊,润肺养肤美颜是极好的。
我们每次呢女士的美颜茶坊就可以用百合干5克,枸杞3克,来泡水喝枸杞百合茶或者是百合干5克,大枣两枚,百合大枣茶,这都是极好的。
所以我们用这个食物和泡茶的方式都是可以,补充肺气不足的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肺人体五脏六腑中,位置最高的器官,站那么高干嘛?
自然是方便呼吸,在中医看来,肺的基本功能,概括为二项:一、宣发;二、肃降。宣发主要指肺气的向上,向外运动。其生理作用,表现为三点:一、排出浊气;二、输精于皮毛;三、宣发卫气,排泄汗液。
而肃降,主要指肺气向下,向内运动。表现的生理作用为:一、吸入清气;二、向下输送津液;三、清洁呼吸道。
一旦肺的宣发功能受损,就会出现鼻塞、胸闷、咳嗽、无汗等;而肺失肃降功能,则会出现咳嗽、气喘、咯痰、尿少等症状。
那该如何治疗,也就是该如何才能润肺健肺?
清代温病学家吴鞠通,就提出了一个治疗肺部的基本法则,那便是“治上焦(心肺系统)如羽,非轻不举”。
比较常用的健肺药,比如黄芪、党参,利用的正是这两味补气的特性。另外像桔梗、白前、杏仁、牛蒡子等。
至于我们润肺的食物,最为常见的,便是我们所熟知的梨,还有萝卜、百合、银耳等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鲜鸭梨
回答于 2019-09-11 08:43:50
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